小伙胸胀常叹气春暖花开疏肝气

广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长张忠德教授

医案：郑师长西席，33岁，左胸胁胀满10年

郑师长西席今年33岁，虽然职业、生活发展都不错，却有一个“重病”。
原来他高中时曾被同学用钢笔划到了左边胸胁部，此后就常感胸胁部胀满，似有一团气堵在胸部，冬天衣服穿多了也不舒畅。
事情压力一大，就像有个气球顶在侧胸部，要常常叹气才能轻微缓解。
郑师长西席跑遍多家医院也无解。
冬天手脚冰凉，离不开热水袋。
立春以来又常觉得有气向上顶着左侧胸胁，打嗝或排气后会比较舒畅，胃口也不好，晚上有夜尿。
沮丧的郑师长西席刷到朋友圈的德叔医古专栏，赶紧到广州来向德叔乞助。

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德叔解谜：肝气不舒闷胀痛

肝主疏灰心机，肝气不舒则全身气机不调达，涌现胀、闷、痛的症状。
郑师长西席不适处位于左胸胁部，是肝经循行之处，平时随意马虎紧张、常常生闷气的人群，随意马虎导致肝经经气郁滞，涌现胸胁部胀满、胸闷等症状。
春主肝，肝脏在春季表现生动，肝气不舒日久则影响脾胃运转。
脾不能升，胃不能降，气机失落调，运化失落常，则会涌现胃口不好、胃胀、气顶感、嗳气、反酸等表现；

同时，中医认为肝肾同源，肝气郁滞会导致肝血运行不畅，从而影响肾精肾气，涌现手脚怕冷，夜尿频，腰腿酸软等不适。
治疗上，德叔以疏肝解郁、理气健脾为主，兼以养血柔肝。
经由一个多月中药治疗及感情开导，郑师长西席胸闷气滞感已基本缓解，生活也充满干劲。

预防保健：疏泄有度，拍打经络

德叔指出，郑师长西席这类情形应学会及时疏泄不良感情。
平时空隙可多运动。
爬山时可找一个平缓山腰练气，大声叫嚣，既能磨炼身体，还可通过精确疏灰心机使肝气调达，心情惬意。
平时可拍打肝经、胆经，以疏肝行气解郁。

春季可合营中药沐足，祛春寒春湿，同时畅通郁堵的肝气。
可准备艾叶20克，柴胡20克，桂枝15克。
上述药材放入锅中，加入适量净水煎煮30～40分钟；取药汁待温时（水温45℃旁边为宜）开始泡脚，每天10～15分钟，1周4～5次。

德叔养生药膳房

1.玫瑰花陈皮饮

材料：玫瑰花15克，陈皮5克。

功效：疏肝理气健脾。

烹制方法：上述食材放入锅中，加适量净水，煎煮约30分钟，代茶饮，此为1人量。

2.猪肝煲枸杞

材料：猪肝150克，猪瘦肉150克，枸杞20克，枸杞叶15克，生姜3-5片，精盐适量。

功效：补肝养肝。