数据显示，我国青少年脊柱侧弯患病人数超过500万，且每年以30万人递增。继肥胖、近视之后，脊柱侧弯已成为危害我国儿童青少年康健的第三大疾病。
前屈试验便于自查
创造问题及时就医
脊柱侧弯早期没有明显症状，不痛不痒，也看不出明显的躯体畸形，因此常常被忽略。
事实上，青少年脊柱侧弯并非无迹可寻，节制一些自查方法，有助于及早创造“苗头”。
前屈试验跟立位体前屈的动作很相似，可以让孩子双腿伸直，躯干前屈90度，双手自然下垂，指向脚尖。家长从后面看孩子的后背旁边两侧高度是不是一样。如果不等高，最好还是能到医院检讨。
非构造性脊柱侧弯
可通过调度体态纠正
脊柱侧弯分非构造性脊柱侧弯和构造性脊柱侧弯两大类。
构造性侧弯是由于脊柱本身出了问题，不能通过调度体态达到纠正的目的。
构造性脊柱侧弯包括先天性脊柱侧弯、后天性脊柱侧弯以及不明缘故原由的特发性脊柱侧弯。
青少年易患的每每是不明缘故原由的构造性脊柱侧弯，须要及时治疗，由于青春期病情会快速发展，不仅影响体型，还可能导致心肺功能非常。
非构造性侧弯更多是姿势不良引起的体态非常，比如趴着写作业、跷二郎腿造成脊柱波折非常，本身并不伴有骨性构造的改变，也可以理解为“假侧弯”，通过主动或者被动的调度，脊柱还能回到中线。
北京积水潭医院脊柱外科副主任医师肖斌：
一样平常来说我们考虑侧弯的度数，在25度以上45度以下这个区间，并且是处于成长期的，是有成长潜力的。这个阶段的孩子，我们建议做侧弯纠正支具的治疗。
如果度数相对来说比较小，在20度以下，这些孩子我们建议定期不雅观察，可以做一些康复性的演习。
如果侧弯的度数大于45度了，我们看外不雅观畸形明显，并且身体可能会有不平衡的表现，并且有的孩子还会有加重的趋势，这种情形我们就建议手术治疗。
支具须要个性定制
详细方案因人而异
“每天2小时，21天规复康健状态”……在电商平台上搜索“脊柱侧弯”，创造结果显示多款纠正器。
以一款纠正带为例，产品流传宣传可以通过绷带搭配四根长短不一的曲度铝板实现物理纠正。据客服先容，只要坚持佩戴，脊柱侧弯问题就可以得到改进。
在另一家店铺，类似的纠正器由背部2条、腰部4条铝条支撑，客服称“小于40度的脊柱侧弯都可以用这款产品进行纠正，每天坚持佩戴2小时以上，21天见效，2到3个月就能明显改进。”
从尺码来看，这些产品彷佛只与身高、体重有关，部分纠正器乃至只根据身高区分儿童款和成人款，其他指标一概不管。
“如果孩子的侧弯度数在25度至45度之间，并且处于成长期，有成长潜力，我们建议做侧弯纠正支具的治疗，但不要盲目轻信网上所谓的‘纠正神器’，一定要去正规医疗机构就诊。”肖斌提醒，由于孩子的高矮胖瘦、侧弯的位置和柔韧度都不一样，以是支具须要根据X光片和孩子的体表情况进行个性化定制，并坚持每天佩戴20小时以上，并不是随便买一个通用支具就可以。如果支具利用不当，反而可能加重病情。
看重磨炼核心肌群
平时多做双侧运动
无论是康复还是预防，都要看重磨炼核心肌群，这是避免体态非常的关键方法。如果颈肩、背部和腰部肌肉力量足够好，自然也就更有助于坚持脊柱的正常曲度。
1.青少年最好能每天担保一定的户外活动韶光，多做躯干对称性的运动，也便是身体两侧同时发力的运动，例如拍浮、慢跑等。对付已经涌现脊柱侧弯的孩子来说，同样要把稳加强运动，否则肌肉的平衡性会更差，更有可能加重侧弯。
2.平时，只管即便减少电子产品的利用韶光。
3.伏案学习的时候，头不要过低，上身保持端正，不跷二郎腿。学习过程中还要记得起来活动身体，由于一个姿势韶光太长的话，随意马虎导致肌肉劳损。
4.在日常饮食中，要把稳均衡营养，担保钙的摄入量，同时多晒太阳，促进维生素D的合成，让骨骼更加强健。
近年来，青少年脊柱侧弯逐渐引起各方关注。2021年，国家卫生康健委发布《儿童青少年脊柱波折非常防控技能指南》，哀求将脊柱波折非常筛查项目纳入每学年或新生入学体检内容，并将筛查结果纳入学生康健档案。
在北京市教委、市卫健委、市财政局联合发布的《北京市中小学生康健体检管理办法（2022年版）》中，也哀求“将超重、肥胖、营养不良、脊柱波折非常、视力不良、蛀牙、血虚作为报告单辅导的重点。”
脊柱侧弯防控事情是一项系统性工程，须要多方共同努力，学校和家长的浸染也不容忽略。除了给孩子配备与他们身高相匹配的桌椅外，还要及时提醒他们把稳身体姿态。一旦在筛查中创造问题，应该及时就医，以免错过最佳矫治期。
转自 | 都城教诲
来源： 中国教诲报
