瑜伽老师每天苦恼如何排课？
本日，给大家分享31套瑜伽序列，针对不同的身体部位，适宜不同人群练习，瑜伽老师备课必备，干货，记得一定要收藏！
第1-2套：肩颈疼痛理疗序列
这两套序列比较大略适宜初学者日常保养肩颈练习也适宜肩颈有亚康健疼痛的伽人练习第3-5套：腰背腿部疼痛理疗序列
常常背部疼痛、腰背酸胀臀部紧张疼痛的人可以练习以上理疗序列把稳动作一定要缓慢而有掌握的进行
第6套：强烈开肩序列
适宜有一定根本的伽人练习练完超级有觉得第7套：强烈开背序列
适宜有一定根本的伽人练习初学者可以选择较为大略的动作第8套：强烈打开胸腔序列
适宜进阶伽人练习把稳动作循规蹈矩第9-11套：强烈开髋序列
3套开髋序列强度不同伽人们可以根据自己的情形选择适宜自己的练习
第12套：神猴式劈叉序列
坚持练习，劈叉实在没那么难第13-14套：加强核心瘦腰序列
练瑜伽加强核心很主要夏天常常练习，还能瘦腰第15-16套：手倒立&肘倒立准备序列
手倒立肘倒立常常这样练很快就可以get第17-19套：打造笔直美腿序列
美腿不要只拉伸加强练习也要合营一起利用效果才更好第20-22套：全身整体练习序列
最得当初学者每天练习的瑜伽序列全身都可以练到
第23-24套：睡前瑜伽序列
睡前来套瑜伽美容养颜，匆匆就寝让你一觉睡到自然醒第25套：开脚背序列
练瑜伽，开脚背的根本练习一定不要忽略了第26-27套：乌鸦式准备序列
乌鸦式这样练，实在很大略第28-29套：球瑜伽序列
瑜伽球真的很好用演习稳定性、核心能力效果不要太好第30套：椅子瑜伽序列
练瑜伽没觉得试试椅子瑜伽，拉伸的觉得更强烈第31套：排毒瑜伽序列
身体的僵硬，经络堵塞毒素随意马虎堆积，一定要定期清理哦
