本日收到一个粉丝的视频，先流畅的看一下这同学的三级跳，大概知道这个同学的问题在哪里了。
·首先先看下第一步，下压的角度，预摆手臂，起跳姿势还行，髋枢纽关头有压在踝枢纽关头的正下方位置，蹬伸，前摆，看一下向前的角度，有48度，还是可以的。
为什么第一步跳的觉得跳不出去，掉下来？紧张是手臂，看一下手臂摆完之后，立时做个制动，跳完之夹帐臂没有向前产生个制动，就立时焦急的手臂今后拉了，导致身体在向前走的时候，还没完备向前走的时候，手就很焦急的今后摆去做预摆，做后拉。
身体是想向前走的，但是手臂就很焦急的今后去做提拉。精确来讲是跳出去的同时，顺着身体向前的速率，手臂逐步的今后摆，就顺着这个速率顺势今后摆。这个同学摆完之后，跳出去之后，手臂还没将身体完备带出去，就很焦急的今后去摆了，以是导致第一步的速率大打折扣。
·第一步接第二步的角度，蹬出去之后，抬腿，问题来了，下地的同时，摆动腿还在后面拖着，没有顺着下压的同时，将摆动腿向前摆，导致速率今后拖着了，导致第一步接第二步，一个向前性跟一个速率大打折扣。
看一下下压了，腿还在后面拖着，离脚掌黏地的韶光就太长了，下脚的速率不足快，跟刚刚第一步不一样，人想向前走，腿还在后面拖着，力就分散掉了，一前一后就抵消散落了，导致向前性不足。
·接第三步，位移又短，速率又不足快。第三步也是同样的问题，下压腿都完备压下去了，他的后摆腿还在后面拉着，只能靠他的大腿的力量冒死的往上蹬了，他一个发力点就非常非常差，大打折扣，就蹬不出看到没有，他的前三步的速率完备都没办法运用，上去就往下掉了。
以是这个同学我给的建议是跳的时候把控好节奏，特殊是第一步、第二步、第三步的摆动腿，一定要随着下压腿的一个节奏，腿往下压的同时，摆动腿要迅速的跟上去，压的同时腿就要向前摆，这样子才能保持跳跃的一个速率跟一个向前性。
跳的时候别焦急，蹬出去的同时将手臂完备摆出去，人完备跳出去之后，手臂再今后摆，顺着这个速率摆。这是两个问题，这个同学能够处理好，基本上对他的一个三级跳会起到一个很大的帮助。
还有什么同学想帮他做一个剖析，撕发我们，感激。
