1. 首先要做好防暑降温事情，只管即便减少在高温时段外出，尤其是午后。
若必须外出应做好防晒方法，携带遮阳伞、遮阳帽等。

2. 其次把稳补充水分，每天要饮用足够的水，不要等到口渴才喝，可适当喝些淡盐水以补充因出汗流失落的电解质。

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3. 饮食方面也很主要，多吃新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，既能补充水分又能供应营养，少吃油腻、辛辣和刺激性食品。

4. 同时要担保充足的就寝，让身体得到充分的安歇。

5. 室内把稳透风，合理利用空调，温度不宜过低，以免室内外温差过大导致感冒。

6. 此外户外事情者要合理安排事情韶光，避免永劫光暴露在高温下，随身携带防暑药品。
老人、儿童等分外人群更要关注身体状况，如有不适及时就医。

总之在酷热景象里我们要从多个方面做好防护，保护自己和家人的康健。