维生素C是一种人体所需的营养物质，它是比较神奇的存在，小到美容美白、改进口腔溃疡，提升免疫力，大到预防坏血病、防止自由基侵害身体、抑制癌细胞的天生等等，维生素C都扮演了很主要的角色。我们须要明确的是，在身体康健的情形下，不须要进行维生素C的补充，只有当身体短缺维生素C之后，才须要补充，否则补充过度，对身体康健是不利的。
98块钱和2块钱的维生素C，有什么差异？
维生素C补充剂，质量不同，加工程序不同，价格也是高低不一的。便宜的有2块钱的，贵的有98块钱的，乃至是过百的，都有。这样在选择的时候，人们更倾向于价格比较高的。价格高低，紧张差异，便是人工合成和天然提取，一样平常高的是纯天然提取的，营养代价更高，价格低是合成的，但是本身的补充维生素C的效果是一样的，因此差别不大。
当然，有不少的不法商家，涌现炒作的征象，并不是很纯天然的维生素C，更多的宣扬的有名度更高，这样也会导致价格比较高。面对这样的维生素C，我们须要多加以鉴别，买真的维生素C片，这样才对身体康健是最有利的。
如何精确购买维生素C片？
一样平常在人确定体内短缺维生素C，须要补充维生素C，最好是屈服医嘱，购买国药准字的药物，这是针对疾病的补充，能够及时补足维生素C，缓解身体不适。对付国食健字以及卫食健字，这些字样的维生素片，都是保健品，它是保健的食品，不能替代药物。实在，我们正常的情形下，不须要补充维生素C，食品中就有大量的维C，吃得多就不用单独补充。
哪些食品含有维C?
我们日常吃些食品，就能够达到很好的补充维生素C的效果，不须要单独补充。富含维C的食品中，水果是比较多的，特殊是一些酸味比较重的水果，每每含有的维生素C也是很多的，比如柠檬、奇异果、橙子、桔子、李、杨梅等，柑橘类的水果都是含有维生素C比较多的水果。除此以外，西红柿、胡萝卜、西芹等，也含有不少维C。
总得来说，贵的维生素C和便宜的维C，补充的效果都是一样，并有太大的差异。要把稳的是一些保健品的，过多的宣扬，但是并不没有这些效果，自己要多把稳区分，严防上当受骗。一样平常人是不须要补充维C的，每天吃点水果就能很好的补充维C。
