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每次看到明星们白皙白皙的肌肤，我是倾慕妒忌恨呀！
想尽统统办法想要美白，终于在不久之前的同学聚会，大家都说，变白了哦！
心中一贯暗爽！
想要美白，先弄清楚变黑的缘故原由。
从科学的角度剖析，皮肤变黑，肯定离不开玄色素了。人体内玄色素的转化过程是：酪氨酸→多巴→多巴醌→玄色素。
大家不懂酪氨酸、多巴醌是什么鬼，没有关系，只要你知道，有什么食品是会增加这些化学物质的数量和活性就好。少吃一点或者不吃。
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富含铜、铁、锌等金属元素的食品就有此弊端。这些金属元素可直接或间接地增加与玄色素天生有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性。例如：动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。
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除了这些吃的，紫外线是人尽皆知让皮肤变黑的强力“ 武器” 。以是出门一定要撑伞遮挡，涂防晒霜，就算是阴天也一样。乃至连室内的灯管、电脑显示屏，也能让皮肤变黑变暗哦！
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活在阳光底下，想不晒是很难的，那些虾，那些蟹，不是跟我说不要吃，我就能戒口的。
如果已经变黑了怎么办？每天一杯下面的蔬菜汁，可以美白哦！
（1）逐日喝一杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的浸染。由于西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少玄色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。番茄红素是很强的抗氧化剂，可以帮助打消自由基，缓解朽迈。
（2）将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100g柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，肃清面部色素斑。不过记得喝完后少晒太阳哦，由于柠檬是感光食品。
（3）黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、蛋白质等营养成份。常常食用黄瓜汁，能肃清雀斑、增白皮肤。如果以为黄瓜汁的味道涩涩的不太好，可以在里面调些蜂蜜。
（4）胡萝卜汁营养丰富，具有明目、美容、降血糖、降血压、抗肺癌等多种功效。尤其适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者饮用。胡萝卜素是很强的抗氧化剂，可以帮助打消自由基，缓解朽迈。
雨林药师提醒您：
美白是要坚持的，不管是从食品，还是运动，其余适当做一下护肤还是要的。
任务编辑：鑫雨林药师
