由于在印象中，
更年期意味着朽迈的开始，
暴躁的感情、禁绝时的潮热……
那么，更年期症状真的不可避免吗？
有什么办法可以治疗？
本日，都城医科大学附属北京妇产医院，妇科主任医师张亚兰来为您解答~
我们俗称的“更年期”，在医学上称之为“围绝经期”，这段期间，卵巢功能会逐渐衰退，月经周期将延长直至绝经。
根据资料显示，我国城市妇女的均匀绝经年事为49.5岁，屯子妇女为47.5岁。
如何判断自己进入“更年期”？
进入“更年期“，最明确的旗子暗记便是月经周期发生变革。
1. 一样平常来说，当45岁以上的妇女，月经周期开始不规律、经量减少，就可以判断自己进入“更年期”。
2. 除了月经非常，身体也会涌现异样，比如潮红、出汗、潮热、全身肌肉酸痛、骨质疏松等症状。
虽然这只是一些症状，但带来的不适，并不比疾病少，不要忽略啦！
3. 烦闷、烦躁、激动、多疑多虑等感情也会随之而来。
各位男同胞们，如果您温顺贤淑的妻子，最近喜怒无常，请体谅，由于她可能正在遭受“更年期”的影响。
4. 此外，身体某些私密部位也会发生改变，比如涌现阴道干涩、性欲减退、尿频尿急等。
5. 如果你想确认自己是否进入“更年期”，可以去做性激素专项检讨。
如果测内分泌FSH、LH升高，雌激素E低落，就可以进一步解释是更年期的表现。
面对“更年期”症状，“忍”不是一个明智选择。
既然必不可少，那就坦然面对，以平常心去对待这生平命必经由程，用康健的生活办法去提升生活质量，减少“更年期”带来的影响。
“更年期”如何调理？
规律作息
科学安排生活，每天担保7~8小时就寝韶光。
均衡饮食
保持低热量、低糖以及低脂肪的饮食习气，多吃谷物类、新鲜果蔬补充维生素，同时提高伙食纤维类食品的摄入量。
开阔心境
每周参加集体活动，如花卉、茶艺、编织、舞蹈等，能调节“更年期”女脾气绪，缓解烦闷等不良精神情形。
“更年期”如何进行医疗手段干预？
一样平常来说，通过以上身体的自我调节，大部分人可以平稳过渡“更年期”，但也有些分外人群，须要考试测验别的方法，比如激素治疗。
提及激素治疗，大多数人都有抗拒生理，还会担心激素是否会对身体产生不良影响。
事实上，适量补充雌孕激向来填补卵巢功能衰竭，能有效改进女性生活质量，浸染不可小觑。
然而，不是所有人都适宜激素治疗，需专业的内分泌科或妇科年夜夫评估和辅导下进行。
据统计，国外的“更年期”治疗率在10％~20％，而海内的治疗率还不到1％，个华夏因很大程度上是干系知识的匮乏。
“更年期”是每个人都会碰着的问题，是不可逆转的自然发展规律；
“更年期”更不是贬义词，它是每个人必经的阶段，是一个人身体从成熟走向朽迈的过程。
总之，“更年期”不要慌！
谁都有这个时候。
人的生平，每个阶段都有不同的精彩，不必纠结于“更年期”，积极地治疗它，坦然地面对它。
既然终将老去，不如就这样顺着韶光长河，优雅地老去吧！
END
