即将开赛 目前 赛事各项预备事情正井井有条顺利推进 这次赛本家儿题为“一日青原·一世情缘，跑步爱上青原山”，将于3月31日上午开跑。 目前已报名选手4813人，个中半程马拉松2957人，康健跑1856人。报名选手中，吸引了来自全国30个省（市、自治区）的参赛者。其余，还将约请肯尼亚、埃塞俄比亚、阿富汗、意大利等国家的马拉松精良运动员。 比赛分为半程马拉松21.0975 公里和康健跑6公里两个项目。 温馨提示 亲爱的跑友们： 吉安青原山半程马拉松3月31日8:30开跑！ 须要的小伙伴赶紧收藏 领物须知 2024吉安青原山半程马拉松赛参赛包领取韶光： 2024年3月29日9:00—18:00（周五）、3月30日9:00—20:00（周六）。 领物地点： 请您携带身份证件原件前往吉安市青原区球类馆（正气路与青原南大道交叉口东北方向291米）领取参赛物品，本次参赛物品仅限选手本人领取，不设团领及代领。 请您合理安排领取韶光，错峰领取。 交通牵制及出行提示
请您把稳科学饮食，补充电解质及担保充足的就寝和安歇，保持良好的精神状态，以最好的状态参加比赛，一日青原，一世情缘，跑步爱上青原山！
关于吉安市青原区
“2024吉安青原山半程马拉松赛”
区域及周边路段履行临时交通牵制的通知布告
2024年3月31日，吉安市青原区将举办“2024吉安青原山半程马拉松赛”，为确保赛事期间的道路畅通，根据《中华公民共和国道路交通安全法》有关规定，决定对赛事区域及周边路段履行临时交通牵制，请赛事区域附近村落落、社区居民和干系单位事情职员提前方案出行韶光和路线，过往车辆和行人把稳绕行，详细通知布告内容如下:
一、牵制韶光：
2024年3月31日6:00至13:00
二、比赛路线图：（半程马拉松全程21.0975公里，康健跑全程6公里）
三、交通牵制点及牵制路段：
牵制点1：吉青公路105国道交叉口
牵制点2：青原山大道105国道交叉口
牵制路段1：青原山大道105国道交叉口以东
牵制路段2：吉青公路105国道交叉口以东
牵制路段3：梧桐大道全路段
牵制路段4：怀秋路全路段
牵制路段5：恋东路全路段
牵制路段6：环湖路全路段
牵制路段7：742乡道（青原山大道江西华阳石材加工有限公司至吉青公路腰古村落）
牵制路段8：青原山大道往阳明中学路段
四、交通牵制方法：
2024年3月31日6时至13时，对上述路段进行临时交通牵制，禁止除与赛事干系和社会应（救）急车辆以外的统统车辆通畅，在牵制路段和赛事管控区域禁止社会车辆停放，吉安市公安局交通警察支队青原大队将根据比赛进展及实际交通情形，及时优化交通牵制方法，请广大市民提前节制交通牵制动态及公交线路调度信息，合理方案出行路线及时间。途经交通牵制路段的车辆和群众，请按交通标志标牌指引和现场交警指挥通畅；请参加比赛的运动员自行前往摆渡公交专线停靠站点（详细公交路线及停靠站点附后）统一乘车，安保职员及其他事情职员按哀求前往指定接驳地点统一乘车，不得自行驾车前往比赛场所。前往摆渡站点和接驳点的自驾车辆请停放在公交站台周边的停车场站、停车位内，前往不雅观赛的社会车辆和其他车辆停放在临时停车区域（青原山大道七彩农庄至105国道路段，吉青公路105国道以西路段），做到有序停放，自觉服从交警的指挥、管理。因赛事当天车辆剧增，可能造成部分路段通畅缓慢，由此给广大市民带来的不便，敬请包涵！
特此通知布告！
吉安市公安局交通警察支队青原大队
2024年3月27日
公民广场
吉安火车站
正气路白云山路口
青原山
步辇儿街口
赣隆七号
果唯伊水果超市
华能大道正气路口
青原山
培植大厦站台
万商汇站台
空想城站点
青原山
井冈山大学
青原汽车站
青原区法院
金鑫未来港
青原山
马拉松医疗急救攻略
马拉松是一项具有高强度、高寻衅性的运动项目
如果没有节制充足的参赛知识
就非常随意马虎造成受伤的情形发生
以下马拉松医疗急救攻略
请仔细阅读
有以下疾病及情形的职员不适宜参赛：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病；
2、高血压和脑血管疾病；
3、心肌炎和其贰心脏病；
4、冠状动脉病和严重心律不齐；
5、血糖过高或过低的糖尿病；
6、比赛日前两周以内患感冒；
7、赛前一晚大量饮酒或就寝不敷；
8、受孕；
9、近期传染新冠尚处于康复期；
10、其它不适宜长间隔赛事活动的疾病。
把稳事变：
【赛前阶段】
1、比赛当天的早餐应适量，以清淡为主，避免赛时涌现低血糖。
2、马拉松运动具有一定的危险性，热射病、心脏骤停可能导致去世亡。比赛过程中如遇身体不适，应及时寻求组委会医疗职员帮助。
3、出发前口渴，应喝少量的水，不必多喝。
【比赛中】
1、鸣枪起跑阶段，跟随组委会勾引，顺流有序前行。切勿容身或逆向移动，避免拥挤碰撞、防止踩踏风险。
2、根据自身能力状态选择配速，切勿与他人攀比，盲目跟跑。
3、跑步过程中，建议每隔15~20分钟及时补充水或功能饮料，单次补水量约100ml~300ml，每小时应补充含4%~8%碳水化合物。
4、半程马拉松，根据自身状态特点，及时补充功能饮料/盐丸，保持体内电解质平衡。
5、起跑或途中鞋带松落时，不雅观察周围情形，慢跑至路边，逐渐减速后，停下重系。
6.途中涌现腹痛时，放缓速率，改为步辇儿，同时做深呼吸调度。
7.途中头晕眼花时，立即停滞跑步改为慢走，根据情形是否好转选择是否连续比赛。情形严重者，应立即寻求组委会帮助。
8.途中涌现膝枢纽关头或踝枢纽关头疼痛时，立即放缓速率改为慢走。如疼痛未见好转，请及时选择退赛。
9、即将抵达终点时，切忌全力冲刺，可小幅加速至终点。
【赛后阶段】
1、终点冲线后，切勿勾留，沿赛后动线缓慢行走。
2、赛后把稳防风保暖，适当补充碳水化合物。
注：
综上所述，特殊提醒所有参赛选手，在比赛中因个人身体及其他个人缘故原由导致的人身侵害和财产丢失，由参赛选手个人承担任务。组委会建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心肌酶四项检讨、心电图），并结合检讨报告进行自我评估，确认自己的身体及精神状况能够适应于长跑运动，为参赛做好准备。
脱水
先容：
在极热心况中事情、运动或者玩耍时是有一定危险的，如果有人在未采纳精确防护方法的情形下暴露于极其酷热的环境，可能会导致危及生命的医学状况。
征象：
乏力、口渴或口干 、头晕、意识不清、尿量比平时少。
处理方法：
确保饮用和进食充足的食品以使身体保持水分。
热痉挛
先容：
指疼痛性肌肉痉挛，最常发生于小腿、手臂、腹肌和后背。
征象：
肌肉痉挛、出汗、头痛、热痉挛是高温干系急症的表现，如果不采纳方法，可能会连续加重。
处理与预防：
让患者安歇并降温。让患者喝一些含糖和电解质的液体，例如运动饮料或者果汁，如果没有的话就喝水。在患者能够忍受的情形下，可用毛巾包裹一袋冰水敷在痉挛区域不超过20分钟。
热衰竭
先容：
像热痉挛等比较轻微的症状可迅速转变为热衰竭。这便是识别高温干系急症并履行急救的主要缘故原由所在。
征象：
恶心、头晕、呕吐、肌肉痉挛、觉得晕厥或疲倦、大量出汗。
处理与预防：
让患者在阴凉的地方躺下。尽可能多的脱掉患者的衣服。喷洒凉水，给患者降温。如果没有凉水可以喷洒，可以在患者的颈部，腋窝股沟处放上风凉湿润的布巾。如果患者有反应并且能喝水，可以让患者喝一些含糖和电解质的液体，例如运动饮料或者果汁，如果没有的话就喝水。
热射病
先容：
如果没有及时识别和治疗，热射病干系症状可迅速恶化。热射病是一种可危及生命的危险病症。立即开始给可能患上热射病的人降温很主要，每一分钟都很宝贵，可考试测验用喷洒凉水的方法降温。如果患者身体开始表现出规复正常，请停滞降温。如果连续降温，反而会导致低体温。
处理与预防：
拨打120。往患者身上喷洒凉水。如果患者失落去反应，并且呼吸不正常或者仅有濒去世嗟叹样的呼吸、应立即履行心肺复苏。
心脏骤停
先容：
心脏骤停会导致运动猝去世的情形发生。本色便是心室非常颤动后，心脏会短暂地停滞跳动、停滞供氧，而人类的大脑只贮藏了大约10秒的氧气。如果不能及时除颤及高质量胸外按压，心跳和呼吸骤停后，脑细胞在常温下对缺氧的耐受极限常日为四分钟；四至六分钟，脑部损伤不可逆转；超过八分钟抢救成功的可能性非常小，超过十五分钟基本上难以救回。
处理方法：
心源性猝去世抢救的最佳韶光是“黄金4分钟”。
在施救时要记住以下几个环节：
第一步：遇见有人溘然倒地并呼之不应（可以轻拍患者双肩并呼唤患者），首先应立即呼救，拨打急救电话120，并尽快获取AED。
第二步：不雅观察患者意识损失、呼吸停滞或喘息样呼吸，应立即做心肺复苏，方法是施救者一个手掌根部置两乳头连线的中点，另一个手掌根部平行放于第一个手掌之上，双手手指交叉，手指翘起分开胸壁，双肘枢纽关头伸直，肩手保持垂直连续用力快速向下按压，按压深度5-6厘米，频率每分钟100-120次，连续按压直到取得AED或救护车到达。
第三步：AED到达现场，及时给予电除颤。
2024吉安青原山半程马拉松保障起终点为青原山大道（青原山游客中央），赛道全长21.0975公里。在赛道上设置了12个医疗救护站、11个不雅观察点和8辆救护车，共有80余名医护职员对这次马拉松赛进行医疗保障。青原区公民医院（总医院）、吉安市中医院、吉安志强中西医结合医院为赛事医疗救治定点医院，如遇急救患者请拨打现场急救电话：13307961906、18669742195。
赶紧预约！
10万文旅消费券
春暖花开，万物复苏
处处洋溢着春天的温暖和活力
吉安知心准备了10万文旅消费券
就等你来！
赶紧约！
参加马拉松的小伙伴们
一起跳进吉安的春光里吧！
消费券预约韶光
3月27日00:00-3月28日23:59
消费券发放韶光
3月29日09:00
消费券投放范围
活动期间在吉安市的市民游客
（含域外来吉人员）
参加活动主体范围
青原区各景区、酒店民宿
农特产品商店及旅游商铺
（详细名单附后）
2024年3月27日至3月28日，关注“文旅青原”、“云游吉安”、“吉安文旅惠民卡”微信"大众年夜众号；通过微信"大众号菜单栏“青原山半马消费券”或搜索“云游吉安”进入“一日青原·一世情缘 ”消费券活动专辑页，按提示进行报名。
💡该电子券利用有效期至4月7日23:00（消费券过期未利用自动作废，不予补发）。
💡市民游客凭电子消费券前往青原区的各景区、酒店民宿、农特产品商店及旅游商铺等消费地点前台窗口出示消费券核销二维码，即可进行抵扣金额线下付款。
💡单笔订单只能利用一张消费券，不可叠加利用。
💡消费券不折现不找零，不与商家优惠活动冲突，可享受商家活动后再进行抵扣。
同时，
青原区旅游景区管委会
2024年3月27日
来源：微青原、吉安市公安局交通警察支队青原大队、文旅青原、青原区融媒体中央
