专家不雅观点
北京市第一六六中学生理西席马博辉
在养育孩子过程中，总会有无数个令人抓狂的时候：孩子不听话，顶撞的时候；磨磨蹭蹭，不好好写作业的时候；调皮捣蛋，犯缺点的时候……这时家长会随意马虎烦躁生气，忍不住对孩子发火。实在从生理学的角度来说，日常生活中，影响我们感情的每每不是事宜本身，而是我们如何看待这件事。例如当你在厨房做菜，一转身瞥见孩子把桌上的水杯碰翻在地，你会作何感想？如果你以为孩子是在给自己惹麻烦、孩子笨，那就很随意马虎爆发怒火。那如果是他想要给你倒一杯水，但是能力不敷把水洒了一地呢？这样想的时候心情是否会有变革呢？
以是要想调度好自己的感情，办理“发火”的问题，最主要的是收受接管一个事实：孩子的发展，须要韶光，须要被不断地勾引和教诲。我们不能惯性地用成人的节奏去哀求孩子：认为见告孩子的道理，他立时就能理解和记住；纠正孩子一个缺点，他下次就一定不会再犯；教给孩子干工作的办法，他急速就能做得又快又闇练。事实上，有些道理须要反复“贯注灌注”，孩子才能牢记在心里；有些缺点，须要多经历几遍，亲自体验到后果，孩子才会长教训；有些技能，须要反复考试测验、演习，孩子才能闇练节制。
有了以上这个共识，面临孩子让我们发火的时候，可以考试测验这样做：
首先要学会觉察和感情识别。自我觉察是感情管理的第一步，家长可以多多关注自己的感情变革，及时创造并识别负面感情。
家长们可以考试测验想一想，我现在体会到什么感情？这些感情背后是有哪些想法？是否又陷入了上面说的误区当中？是不是可以调度我的想法？如果此时体会到感情的强度比较大，建议父母可以先离开当下的场景，考试测验做几个深呼吸，让自己镇静下来再作进一步思考和沟通。
其次，家长应学会区分感情和事实，避免由于感情而浮夸或扭曲事实，导致与孩子之间的沟通障碍。
当我们在感情激动时，随意马虎利用评价性的措辞表达，比如：你怎么每天玩手机，你这个孩子便是不懂事等等。但这种评价性的措辞每每会进一步激化和孩子之间的抵牾，毁坏亲子关系。相反，我们可以更多地利用事实性的措辞来和孩子沟通，比如：我看到你最近写作业常常到十一二点，而不是说你怎么这么磨叽；我们可以说我看到你这次成绩没及格，你想过是由于什么吗？而不是直接给孩子贴标签说你便是不努力、不足聪明等等。
末了，家长也该当学会自我关照。如果你创造自己这段韶光很随意马虎对孩子、对家人发火，那你可以想想是否自己在事情或者生活中的压力比较大。如果是，建议家长先对自己进行自我关照，让自己做一些放松的事情，寻求家人的支持和帮助。只有自己的感情是平稳的，面对孩子时，才不随意马虎被激起很多的感情。
当然，如果家长实在忍不住对孩子发了火，那么也不必过分地陷入自责的循环中无法自拔。当家长的感情平息下来之后，可以主动和孩子进行心平气和的沟通，坦诚地见告孩子刚才妈妈/爸爸是怎么想的，为什么会发火，也可以请孩子谈谈他的想法和感想熏染，处理得当的话冲突也是一个匆匆进亲子互换的机会。（文/ 张月朦）
来源：北京青年报
