美国耶鲁大学和加州大学曾做过关于《社会关系如何影响去世亡率》的课题研究。
他们连续10年跟踪调查7000人创造：
乐于助人且与他人相处融洽的人，其康健状况和预期寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘的人。
并且，后者的去世亡率比正凡人赶过1.5到2倍。
俗话说：心宽一寸，病退一丈。
可见，养生的关键并不在于外在的保养，而在于心灵的滋养。
对他人多体谅，少苛责，一念放下，天地皆宽，身心皆安。
01
常言道：百病由心起。
人活于世，只要与人相处，就免不了有抵牾和冲突。
但很多时候，折磨你的每每不是事情本身，而是你看待事情的心态。
眼里容不得半点沙子，动辄心存不满，怨怼他人，才造成了对自己身心康健的巨大花费。
小说《呼啸山庄》中，希斯克利夫的经历算是一个范例。
希斯克利夫被呼啸山庄老主人肖恩收养后，爱上了肖恩的女儿凯瑟琳，却受到她哥哥辛德雷的百般阻挡。
受挫之下，希斯克利夫外出创业，并在三年后致富归来。
再回故土凯瑟琳已嫁作他人，贰心生愤懑，恃机开始了一系列报复之举。
在他处心积虑的谋划下，复仇操持进行得很顺利。
但希斯克利夫却愉快不起来，他的性情变得越来越扭曲，对身边人也加倍刻薄。
到后来，就连仆人们都不堪忍受庄园里阴郁的氛围，接连逃离。
而他自己，空有一身财富根本无福消受，每天都活在无尽的不甘与痛楚中。
末了，他被内心淤积的负能量折磨得形销骨立，疾病缠身，不治身亡。
古语有言：薄福者必刻薄，刻薄则福益薄矣。
做人宇量太窄，不看人好只记人过，看似矛头指向的是别人，实则花费的是自己。
那些憋在心里的气，迟早都会化作身体积下的病。
名医郝万山记录过一则他所经历的真实医案。
多年前，一个14岁的女中学生在父亲的陪同下，找到他看病。
之以是会生病，是由于学习精良的她未能入选学校第一批入团的名单。
女孩以为自己受到了不公正报酬，气得每天吃不下，睡不着。
父母想尽办法宽慰她，但她却越想越不甘，一段韶光后涌现了胸骨后堵闷的症状。
后来女孩被诊断为贲门失落弛缓症，在大医院做了开胸食管手术，才把病治好。
巧合的是，三十年后，郝万山年夜夫又见到了她。
此时的她，已年逾四十，却依然脾气过分，由于时常与家人争吵而导致宿病复发。
备受疾病折磨的她，乞助郝年夜夫该如何断除病根。
郝年夜夫只能摇头嗟叹：“这个问题不应当问我，而应该问你自己。”
人有三大折损：怨、怼、恨。
做人最怕的便是心存怨气，把负面感情压在心里，这就犹如给自己的身体埋下定时炸弹。
等到它堆积到极限之日，也便是身心崩溃、病痛爆发之时。
02
很多人之以是习气苛责他人，揪着缺点不放，无非是出于一种得理不饶人的生理。
但实在，这样的做法怎么算都是笔亏本帐。
由于无论跟谁过不去，末了都是在跟自己过不去，耗神又伤身。
懂得宽以待人，谦和戒怒，才是聪明人滋养身心最好的良药。
作家莫言曾在演讲中，忆及他童年时的一段经历。
一次他陪母亲随着邻里去捡别人地里剩下的麦穗，结果却碰到这家主人。
当时捡麦穗的人很多，对方见他们孤儿寡母好陵暴，伸手就扇了母亲几个耳光。
看着对方凶暴的嘴脸，莫言暗下决心，有朝一日定要为母亲讨回公道。
多年后，莫言终于在集市上又碰着打母亲的那个人，对方已白发苍苍。
莫言冲上去就想教训他一顿，不料却被母亲一把拉住：“儿子，当年打我的人，与这个老人不是同一个人，放他走吧。”
母亲的眼神仁慈且武断，让莫言备受触动。
莫言的母亲生平缺衣少食，却能康健活到古稀之年，正是得益于这份仁和宽厚的待人聪慧。
正如《春秋繁露》中所写：
仁人之以是多寿者，外无贪而内寂静，心平和而不失落中正，取天地之美以养其身。
一个人的处世心态，最能决定他的康健状态。
国学大师季羡林被下放接管改造时，受到不少同事和学生的批斗。
多年后季羡林得以平反，恢复原职，却没有存心报复。
乃至当一位曾经参与批斗他的学生写书稿，想请他题名推举时，他也绝不计较，爽快应允。
活到98岁高龄的季老，曾将自己积极的生活态度归结为三个字：“不嘀咕”。
便是永久以开阔的心境面对统统，绝不在已经发生的事情上反复纠结。
无病因心宽，寿长因性慢。
宽和之人，在包涵他人的同时，也在治愈自己。
他们总是豁达为人，从不把侵扰身心的负能量藏在心里，因而换得康健常在。
03
这几年，“养生”成了热门话题，层出不穷的养生理念和方法也应运而生。
很多人追求食补药补，不惜掏大价钱买康健。
可俗话说得好：养生不养心，即是扔黄金。
若心态不好，所有局限于外部形式的保养，都只是舍本逐末。
我有个同事，长期坚持练习瑜珈，绝不碰垃圾食品。
一日三餐必须得清淡少油，还搭配了完好的保健品。
然而从今年春天开始，她全体人溘然开始剧烈瘦削，去医院检讨后，被诊断为甲亢。
年夜夫见告她，甲亢大多源于感情不良。
事实上，她心里一贯藏着事。
婆婆曾极力过反对她师长西席和她交往，虽然后来两人还是结了婚，但她对此无法释怀。
每次见到婆婆她都忍不住冷嘲热讽几句，婆媳关系更加恶化。
只要她师长西席一回去看望父母，她就忍不住胡思乱想，唯恐婆婆在背后说自己坏话。
长此以往，纵然吃再多补品，也是徒劳。
我们很多人，在养生路上折腾不休，却忘了大道至简的真谛。
养生的实质到底是什么？
《黄帝内经》中早已给出答案：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
人的精气神若能安宁内守而不耗散，疾病就无从发生。
而欲善其身，必先治其心。
新加坡善士许哲女士出身贫寒，年轻时饱经生活困苦，却喜乐清闲地活到了113岁。
只因她生平奉行与人为善，晚年更是把韶光精力都用于做公益。
有人请教她龟龄窍门，她说：“我不说不好的话，不想、不做不好的事。”
周有光教授曾遭遇过动乱年代的磨砺，受了不少罪，但他却很少对人动怒，更不乱发脾气。
他暴露自己活到百岁高龄，并没有什么方法可言。
独身只身体力行五个原则：不辍、不怒、不
这些故事，都为我们验证了一个道理：
修一颗慈悲心，才是养生的至高境界。
人越宽和，越不会被偏执的动机所管束，越是能平和地面对问题，处理感情。
繁思易寡寿，性善病自退。
当你做到宽容处世，仁厚待人，练就不怨不尤的淡然心境，自会过上无忧无伤的康健生活。
04
想起杨绛师长西席所言：
“人这一辈子，一定要照顾好自己，除了康健，什么都不是你的。
少生气，少计较，多愉快，输了康健，赢了天下又如何？”
很多时候，想开看开，放过别人，实在便是在善待自己。
是非置于笑，对错皆释然。
纵有三千烦恼，也能活失事过心宁，只生欢畅不生愁的姿态，这才珍惜生命最好的办法。
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