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我叫王子真，今年77岁。去年的这段韶光，我因腿疼走路不好受而深受折磨。大夫给出的答案是＂退行性骨枢纽关头炎只能作枢纽关头植換＂。就在我极不甘心而又苦于无奈之际，我参加了小区的晨练。开始学练《轻松养生操》和轻松养生舞。经由这一年的磨炼收成很大。由原来的迈步费力，抬腿困难，走路吃力的状态，已规复到現在正常走路。由原来多年的手，脚发凉，发冷，手指尖麻木到現在的手脚温暖。手指发麻的症状也明显得到了好转。除了这些明显的变革之外，自我觉得身体的整体体质方面收成也不小。四肢比原来灵巧柔韧，行动比原来折衷有力。刚开始做《轻松养生操》和《轻松养生舞》时，动做笨拙、僵硬，在整体之中很不折衷，丢脸，自已都覚得不好意思。而今，每每音乐一响便能自然地融入轻松欢畅的全体氛围之中。逐渐体会到那种柔和，伸展，而有力度的自我觉得。日复一日的锻练结果是有目共睹的，是可喜可乐的。心境也随之畅怀与愉悦了开来。
王子真女士
每天＂从鸟儿叫，花儿笑，美好的一天开始了”，到结束时的＂祝大家都康健，家家都幸福＂，老师把自己的欢畅之心，愉悦之情和那份大爱通报给我们，大家把这人间最美好的心愿，共同分享相互祝福。让人顿觉心灵得以净化而生喜悦，因天下更加美好而生暖意。一念善而天国，其言真实不虚也。这也正是老师传授的正身养德吧。
老师创立的这套养生操和先容的养生方法，是对祖国博大精湛的传统养生文化的真实外扬：有佛家的慈悲与圣洁；有道家的养生诀，正德养身，阴阳平衡，有无运化的性命双修；有儒家利国利民积极向上的精神。有传统养生与現代体育的结合，更有共产党员的无私奉献。而我则是这《轻松养生操》与《轻松养生舞》的美好意境和强身健体效果的真实受益者。
作为已到垂老之年的我，能在此时，在此地遇上如此的良师，益友，有此善缘实乃幸甚！
幸甚！
在此由衷地向两位老师致敬，致谢！
也一并向拉我来磨炼的忘年好友小孙致谢！
向一起磨炼的朋友，我的榜样们致谢！
王子真 2022.6.4
红红映夕阳
《轻松养生操》创编者语：
首先，要祝贺王女士节制了这种行之有效的磨炼方法，喜获磨炼成果。相信她会越来越好！
王女士提到的骨枢纽关头退化，是人朽迈的过程，是常见的老年病，不可逆的，怎么她就好了呢？这便是，精确地磨炼加念力唤发了本人的“灵性＂，脉络渐通，病变得以修复。夲元的特性，是穿骨透髓，出入有间无间。当然，就会化腐烂为神奇。特殊是经内收外出，清升浊降，内在元阳逐步聚拢，人的精气神好了，心情好了，步入良性循环，人的性能也强壮起来，长年坚持人就显年轻态。
其次，我们要感谢她在酷热的景象里，费力写作，主动把自己的经历、体会和心得奉献出来，分享给大家。送人玫瑰，手有余喷鼻香。“玫瑰”，传统文化中强调“正念”“正信”，王女士展示的成果，一定对磨炼中止步不前者（多为内心的摇摆徘徊）以积极的影响：她能做到，我也能行。同时，也会引起他人的兴趣，参与学练并受益。善言、善行。“余喷鼻香”，个人存心写的文章，留下了武断的“脚印”，利于巩固个人正信。自认为，这个方法有用有效，就会坚持下去勇往直前。在修炼旅途中碰着困难和挫折时，转头看看，当时的成果，会重生信心、信念，生生不息，勇攀高峰。
其余，王女士的心得，对我们亦是一种勉励和鞭策。我们虽然对这个“东西”很自傲，但是，苦于微信公众年夜众号没有与读者的互换功能，不能节制学练动态，真正是只是耕耘，不问收成了。身边学练者的体会，就显得弥足宝贵了。只要听到有人受益的信息，我们心中的喜悦无以言表。个人只是一粒尘埃，融入天地回物化然，才有活气与活力。一起努力加油！
我们走的是一条康福之路，享有快乐渡过高质量有肃静余生的光明前景。我们的情怀，我们的梦：大家康健，家家幸福！
老qin
2022年6月5日
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