目前环球新冠肺炎疫环境势更加严厉，“外防输入、内防反弹”压力骤大。同时秋冬季病毒传播的风险增大，流感和水痘等呼吸道传染病高发。预防呼吸道传染病，做好个人防护非常主要，建议市民要把个人防护方法常态化，始终保持良好个人卫生习气。大略地讲便是：“勤洗手、戴口罩、少聚拢、常透风、一米线”。诺如病毒传染性腹泻在每年11月至次年2月高发，很少量的病毒在很短的韶光内（常日12-48小时）就能导致传染者发病，并可再次发病。预防诺如病毒传染性腹泻，要牢记：“勤洗手，吃熟食，喝开水”。
11月气温变革较大，空气干燥，过敏原也比较多，是个“多病”的时节，也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期；中风发生与气温低、气压高密切干系；慢性呼吸系统疾病在感冒后90%以上导致急性产生发火；冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的时令，糖尿病病人更应增强自我保健意识。
当心这些慢性病的产生发火，平时要把稳：1.胃病患者饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜水果，只管即便少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物；2.高血压病很随意马虎引起中风，要重视高血压等原发病的治疗，坚持正规服药治疗；戒烟限酒，加强磨炼，合理饮食，减少油脂和盐的摄入；3.慢性呼吸系统疾病患者要把稳防寒保暖，防止伤风感冒；保持室内空气流利，避免烟尘刺激；科学调理饮食、合理药物防治；4.糖尿病及糖尿病前期患者都须要接管个体化医学营养治疗，应掌握总能量的摄入（尤其超重和肥胖者），日常食谱与正凡人的饮食没有太大的差别，但要有一定的规律性；5.养成早睡早起的好习气，担保充足的就寝。积极参加活动健身磨炼，可选择登高、慢跑、快走等磨炼项目。
来源： 青岛
