但真要做到位是不随意马虎的。下面从右到左是连续图解，先动脚，然后就可以用了身体的动能，再加快顶肩 抬肘的频率，加速是在全体身体的动能上叠加的。
萨芬的正手雨刷
用手击球演习时也是如此，必须前辈行转体，才能用上身体的力量。
蹬地转体做的不好，那就看看这个分步转体练习,动作示范是纯手工，有点怪怪的，但当你弄明白这样的做的浸染时，再负责练习也不迟。
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徒手练习动作，把稳动作顺序，从脚开始
自助演习正手雨刷
开放式站位时：身体侧对球网，压低重心，腿波折，膝枢纽关头先发力；
关闭式站位时：重心要前移，击球时前送的动作更大。
把稳脚下，一定要先动
无论哪种站位，发力的顺序都该当是腿-腰-背-肩-手臂-手腕。
