“把丧当成了潮流以为渣有多酷，该提高时停下还有什么能托住”
这是《说唱新世代》第5期中Suds《我不想去世在20岁》中的歌词。
有机会不妨你也听一听，我相信，很多人都会被歌词触动到。由于我们有太多人就像歌词中一样“18岁成年20开始走下坡路”、“20岁就倒下70岁才入土”。
在越来越多的失落望和不有名的压力之下，越来越多的“宅”演化成了“丧”，结束不前的脚步，乃至对自己的无能为力也变得越来越天经地义。
周围越来越多的“丧文化”开始蔓延，像是一种自嘲，却也无可奈何。
你有没有说过类似“我便是这样平凡的一个人”，“我躺着什么都不做的状态挺棒的”这些话？可是你真是这样以为么？
我在最近读的《习气躲避》一书中找到了可以阐明这种征象的答案，这实在只是一个“防御机制”。
什么是“防御机制”？生理学家唐纳德·梅尔泽对此有一句普通且简短地阐明：统统防御机制，都是我们为躲避痛楚而向自己撒的谎。
《习气躲避》就针对“躲避”这个问题给出了很多解答和方案。这本书4大部分，每个部分又细化了很多方面。从爱情交情亲情等人与人的关系，到如何摆脱受害者生理，再到面对自己的惶恐，作者用案例+解释的办法，用简约易懂的措辞，帮助我们成为更好的自己。
作者李国翠不仅是一位资深生理咨询师，还是拥有知乎20万粉丝的大V，是“壹生理”平台深受读者认可与讴歌的专栏作者。
而她当初也是个性情怯懦，生理承受能力极差的人，但在打仗生理学领域的18年里，她逐渐无惧困难，直面问题并办理困难，随之产生了踏实和开阔的造诣感。
也正由于如此，作者可以更加共情的，以专业角度帮助和勾引我们摆脱困扰。
针对我们前面所说的“丧”，作者理解这种态度从某种意义上来说，代表了淡泊和安稳，像是一种正能量的表示。
但从更高的层面来看，这真的能成为宣泄压力的出口么？你在说“躺着就挺好”的时候真的是甘心的么？
理解清楚根源才能对症下药，那么，是哪些成分导致了一个人变得越来越“宅”，越来越“丧”的呢？
1.不愿面对人际关系
之前有个良久没有联系的同学来我所在的城市出差，我们见了一壁。
中间聊到同学聚会。她说：咱们彷佛都没有过同学聚会，不过就算有我想我也不会参加。
当我问及她彷佛盼着同学聚会却又不愿参加的缘故原由时，她说由于自己混的不好。
实在她混得已经很不错了，事情顺心，家庭美满，经济能力也是不错的，为什么她还是有这样的担忧呢？多好才是好呢？
《习气躲避》中：人际关系的维度越来越聚焦于攀比，比财富，比社会地位，比颜值等等，这些攀比势必会给人带来压力。
我们如果过多的关注这些事，自然就会增加压力。像我这位同学一样，纵然混的不错，还是以为不好，本是盼着同学聚会的，见见面，聊谈天，可由于以为自己“混得不好”而表达出纵然有也不会参加的意愿。
自我效能感低下，缺少应有的活力，久而久之便开始了回避人际关系，既然天下对我的哀求太高，那索性就躲起来好了。
2.过多的“实用主义”思维双十一刚过，大家晒晒单，拆拆箱，不亦乐乎。当东西全都摆到面前的时候，很多人会发出感叹：这个东西没用哎，买它干嘛呢？！
在物质天下里，“实用主义”显得尤为主要，不会由于一些无用的东西，耗费过多的金钱。
但是现在很多人已经将“实用主义”泛化了，延伸到了人际关系当中。
但是我们的人性需求和灵魂是不分“有用”和“无用”的，我们的情绪也不能成“值钱”和“不值钱”的。这些东西没办法确切的用物质天下的东西来定义。
但不少人都这样看待事物，看待他人，把统统当做自己实现目标的工具。社交是相互的，是人性化的。当人们将他人越来越工具化的时候，也就顺便将自己归天了，给自己贴上了价钱， 自然也会被他人当做工具。
试想，这样的状态下，谁还会对社交充满神往呢？还不如自己待着，是么？
3.失落控感以及“成功”的奴隶“丧”，给自己带来最深刻的觉得大概便是无力，失落控吧？
一个人对外界的失落控感越强，就越随意马虎躲在自己的窝里，最最少能掌控自己。
失落控感怎么来的？大概也可以理解为是个人代价的缺失落吧。由于无法掌握来自外界的评价，以及生理预期的无法知足，从而导致失落控感油然而生。
自己在表面无论如何努力都很难成功，“成功”为何离我那么远，那么远，怎么够也够不到？
这就像幸福的定义一样，有人以为能吃饱穿暖已经是幸福的，而有些人纵然物质和精神双富余也还是以为不幸福。
那么，到底何谓“成功”？金钱满钵还是家庭美满？若是达到了某种意义上的“成功”，是不是又会涌现其余一个标准的“成功”呢？
很多人逐步地成为了某种意义“成功”的奴隶，越来越否定自己，自我代价感也逐渐降落，然后越来越焦虑不安，末了只能用“丧”来补救自己，像是找到了一个宣泄的出口。
实在，这大可以说是对现状的反抗。
令我们“丧”的这几个缘故原由，大可总结为四个字：“急功近利”。
由于过度的追求物质生活的富余，却丧失落了很多精神天下里的东西。回过分来得到的却是过度的焦虑和惶恐。
总结《习气躲避》中说：一个时期的环境是人性的投射，环境反过来又会浸染于人性，我们既是重压之下的承受者，同时又是这个时期的构建者。
除了我所分享的这一小部分，作者还针对更多的征象和问题也给出了勾引和方案。简明扼要的重点，部分案例的勾引，代入，说不定还能从中找到自己的影子。作为一本关于生理学的书本，普通易懂且看起来不累人不操心。
这绝对是一本回避型人格的自救手册，多理解自己当初回避了若何的痛楚和不堪，然后考试测验着去面对曾经躲避的东西。从习气躲避到刻意面对，希望这种思维的转变能让我们都可以回到自由的状态中。
“闭眼不复苏身体和思想在吵架，沉沦精神的麻痹醉于穷奢极欲，思想提高的乏力对付习气屈服，过着同样的日子附和于多数”
在现实里去冒死，不贪恋于梦境，没人想去世在他的20岁，别让自己“丧”一辈子。
