此文虔诚记录了这场禅修的经历。凤凰网佛教希望阅读此文的有缘人，在文章结束时，也能与该文作者一样，望向浩渺苍天，泪如雨下。诚挚地对佛陀说：我爱你，我戴德你。
我是从《故道白云》开始走入空门的。我刚刚皈依的时候，我的师父说：“你头脑太强大，你就读《故道白云》，把她读懂读透。”
我听，读，看了一百遍，开始对佛陀和佛法有了直接的联结。也记住了作者：来自越南的一行禅师。
有时机会一位朋友向我推举正念生理学，理解后觉得是八正道中的“正念”引申出来的佛法禅修，去掉了宗教的色彩，因而会被各种人群接管。
后来理解正念生理学源自一行禅师的梅村落正念禅修营，刚好喷鼻香港莲池寺十月有一期“照顾自己，照顾他人”的禅修营，我就报名了。
动身：修行的路是孤独的重阳节那天，我一个人踏上正念禅修的路途。一起上接到了一个好友的父亲意外过世的。人生便是充满变革和无常，想做的事情尽快去做。
一个人乘坐大巴前往宝莲寺。看着车外烟雨蒙蒙，碧水青山，尤其是车从山上往下溘然涌现一汪碧青的海面，溘然觉得似曾相识，在梦里面曾经多次涌现这样的场景，时空变革太快太随意马虎。
修行的路是孤独的，你很想其他人明白你证悟到的事实，但别人不明白，不相信，你反倒成了异类。
原来一贯不是太喜好喷鼻香港这个繁华鼓噪的地方，但是最近两次在这里找到灵性的去处，喷鼻香港对我彷佛转变了不同的意义。这个有山有水有海的地方，也有着现极高的修行品质。
按照邮件中的清晰指引很顺利找到莲池寺，来参与的营员大概有八九十人，大部分来自中国大陆和喷鼻香港地区，四个来自法国，两个菲律宾。
营员跟法师们形成很强烈的比拟：法师们都是满脸充满着笑意，眼睛发着光亮，身体挺立而伸展，步履缓慢而轻盈；营员们则眼圈发黑，嘴角下撇，弯腰驼背，垂头丧气。
白板上贴着活动安排：
活动实在安排得满满的，但是看起来却很清闲舒适。法师们见告我们：不用刻意去记这种韶光安排，只须要像河流一样随着韶光流动就好了。
开始修行：照顾自己，照顾旁人第一天阴雨绵绵，大部分人处在低落晕厥状态。我总觉得睡不足，五点半起床坐禅，看到营员都坐的东倒西歪，非常辛劳。但法师们是可以一贯很挺立坐着。
下午分成几个“家庭”分享，我是南瓜家庭。法诠法师让我们到竹林精舍门前围成一个圈，一起唱歌禅修后分别先容自己，让我们学会若何专注的谛听每一个人的分享，真正去链接每一个不同的生命。
法诠法师在我们中心放了一个花瓶，里面插着两朵淡紫色的菊花，他让我们看着花，体会花是经由若何的阳光雨露的滋养，她绽放的每一个花瓣多么美妙，我们围在一起就像一朵花绽放出生命的喜悦。
傍晚时分是我们的十项正念运动，每个人持一长竹棍，借助竹棍的力量拉伸四肢和身体，难怪梅村落的法师个个个都挺立轻盈。
三楼无量圣殿是佛法开示的地方，开示前法师和僧人会唱柔柔的歌曲，还会用吉他，大提琴，非洲鼓等乐器伴奏。
投影打出英文中文的歌词，都是一行禅师作词的，曲调很大略。我们很快就可以随着吟唱起来。还伴以大略的手语动作，心情逐步放松下来。
这次禅修营的主题是“照顾自己，照顾旁人”。
法师开示：要照顾好自己的身体。每天早上醒来要见告自己：我有一个身体要照顾，带着正念做任何事情，这是你对你的身体最好的照顾。
当感情来临时，我们要静坐下来去感想熏染这个感情，见告自己：哦，便是这个感情！
感想熏染它，随着它呼吸，拥抱它，hold住它。在经行时，可以冥想把烦恼的时传达给大地，大地母亲会接管这些烦恼，一步疗愈，一步滋养。
带着觉知活着才是真正活着，大部分人的大部分韶光身体活着，心却是去世的。
法师们看向每一个营员的眼神也是充满滋养和疗愈的力量。这种眼神我觉得超越恋人般的脉脉含情。只要你乐意接管能够在这种眼神沐浴下融化心中的坚冰。
从开始一百多学员脸都充满了烦躁，焦虑和不安，跟法师们光鲜比拟，到结束的时候大家的脸都爽朗了，眼睛也通亮了。
正念禅修的根本便是呼吸，法师们不断提醒大家“吸进去，呼出来”，呼吸像一个锚将我们散乱的心意收回来，回到自己，回到当下。
邪术降临：“速冻人”奇不雅观在梅村落有一个很故意思的奇不雅观“速冻人”征象，就这里的钟声，磬声，乃至电话铃声都是有“邪术”的， 钟声每隔十五分钟就会响一次，而每当钟声或磬声，电话声响起时，全体梅村落的画面就会定格，无论你在用饭、上厕所、干活、逗狗还是攀谈，所有人都会原地不动犹如韶光停滞，回到呼吸，直到钟声飘散完后大家又开始若无其事各做各的事。
原来，这是梅村落的规则，钟声在梅村落代表着正念和觉知，当钟声响起时，我们要放空自己，停下手头统统事宜，“让心灵回到身体”，只聆听钟声和自己的呼吸，这实在是一个非常好用的正念练习。
有一次我从西单宿舍出来，恰好有一个姐妹上楼梯，一条狗下楼，铃声响起，我们停在一堆，不禁莞尔。
实在，快乐便是此时此地。
享受事情，享受每一件事，不把事情当成任务来完成，变被动为主动。
我一贯不喜好洗碗，以为油腻腻脏乎乎。但在这里爱上了洗碗，正念洗碗是梅村落非常有效的禅修，四个大水盆，依次是洗洁精水，三盆漂净水，每个人排队洗碗，每个人都很沉浸在一道道程序中，只管即便将碗滤干再进入下一盆水，手在四盆水中截然不同的手感，到第四盆净水，手触碰到水和碗那一种清爽让你很清楚真的很干净了，用洁白的毛巾擦干净，觉得很放心了。
这里就像极乐世界
景象一天比一天晴朗。营员们的脸也一天比一天喜悦。
我在龙眼树下荡秋千，夕阳清风绿草地，仿佛重回高枕而卧的少女时期。
这样的一个禅修道场，有鲜花，有微笑，有正念，有亲和，有音乐，有天国，有钟声，有爱。大家各尽所能各取所需。让我不禁想起阿弥陀经里面的极乐世界。
末了一次家庭分享，大家都很多感触。
家人进姐分享：“梅村落是一种入世的佛法，运用的佛学，她把生活中的点点滴滴都利用起来，让人每天都拥有很多的喜悦。平时我都会喝茶，但是第一次体会到真正若何把茶带入禅修中。”
南瓜家人梅子分享：“来之前以为来禅修的都是年父老，没想到竟然很多都是年轻人，但是看到每一个人脸上都写着焦虑和思考。”
在滚滚尘凡中生存，每一个人都被生老病去世，爱别离，求不得，怨憎晦弄得压力山大，满面愁容。
我有一个朋友碰着了非常多的不快意。我也不知道该如何去帮她，我只好抱着她。从她的身上可以感想熏染到她所经历的苦痛。我抱着她都已经感想熏染到她的痛那么深，忍不住哭了，我不知道她是怎么熬过来的，人生怎么会有这么多的痛楚，躲也躲不了，苦苦苦挣扎，不堪重负，
我们可以选择春花秋月夏风冬雪，我们去看生活中更美好的东西。在这里学会乐不雅观看待生活，不执着事情的两端。关键是每分每秒是否让你自己的生命更加美好，让这个天下更加美好。
离去：无过往，无未来离去的时候终于到来。我们所有人拉成一个圆圈，唱末了一首歌：
无来处，无去处，
无过往，无未来，
我抱你，紧贴我。
我放手，让你自由，
由于你在我之中，
我也在你之中。
我望向佛陀的塑像，望向大殿的顶端，望向浩渺苍天，泪如雨下，我以为这首歌是为我而唱，也是为每一个修行者而唱：
我爱你，我戴德你，
我放手，让你自由，
也让我自由！
