练束梅是范例的演技大于名气的演员，当她的同班同学姚笛、马苏大红大紫的时候，她仍旧属于二线演员，这实在与她的低调的性情有关，她出道14年零绯闻、零炒作，网上搜遍她的信息，除了作品还是作品。练束梅是凭借青春赤色励志剧《恰同学少年》中造型清纯、空想武断的陶斯咏一角而走入不雅观众视野，干净通亮的眼神与清澈纯洁的风格令人面前一亮、印象深刻。
练束梅进入演艺圈多年，参演的大多都是一些主旋律的电视剧，而不是那些什么偶像剧、神话剧，像《人间正道是沧桑》《决斗黎明》、《圣天门口》、《我们光荣的日子》等。不管是《人间正道是沧桑》中的上海妇幼医院护士范媛，《决斗黎明》中内心似火，对世俗不屑一顾，对革命充满激情的向红，还是《圣天门口》中天门口酒馆的老板娘麦喷鼻香，都让不雅观众看到了她纯熟的演技。更凭借《圣天门口》得到第19届上海电视节白玉兰最具人气女演员提名。
练束梅曾说，“没有好的角色，她宁肯安歇”，可想她对演戏也是有着自己的一番执着。演戏多年，与练束梅互助过的导演和演员都对她评价很高，基本都说她是个可塑性很高，而且是个绝对的演技实力派，而且很敬业，可以说是八零后演员中极具灵性的那么一位演员，入行多年，练束梅的演技从青涩蜕变为成熟，部部精良的作品让她获众位实力导演钦点也成为不雅观众眼中的品质保障。
练束梅是那种没有背景的女演员，更多的时候练束梅都是在默默地研讨演技低调拍戏做好自己的实质事情，也因此练束梅的演技非常的有灵气，在她所出演的那些剧中都是可以看到她的出色演技，同时她的唱歌也非常好听，曾经演唱过电视剧《三妹》的主题曲《不染》，透彻动听的歌词柔顺转洒脱的曲风，在练束梅空灵自然的声线中催人泪下。这也是练束梅入行十年来首次考试测验跨界演唱，这首歌也让制作老师对练束梅讴歌有加，认为她有做歌手的潜质，很有王菲的觉得，并称其为“小王菲”。
如今的练束梅已经35岁了终于走红，这离不开自己的努力，虽然练束梅长相不是那种让人惊艳的样子容貌，但是看着却让人以为十分的舒畅。而且她的仙颜也不输现在确当红小花们，干净的气质也是娱乐圈内少见的样子容貌，因此小编希望如此干净耐看又有实力的练束梅未来的发展能够越来越好，可以带给我们更多精良的作品和精彩的表现。
