音乐的旋律、节奏和腔调能对人体产生一种良性刺激，它通过物理、化学和生理的相互浸染，改进大脑及全体神经系统的功能，折衷各器官的正常活动。同时，音乐的美学形象产生的生理效应又能缓解躯干的应激状态，解除生理的紧张状态。天下各国的生理学者、医学专家和运动教练对音乐体育的研究表明，音乐具有一定的能量，能通过声纳系统，使中枢神经系统，特殊是丘脑下部愉快，使人体心率加快，血容量增大，改进养活能力，增强肌肉折衷性，使人精神振奋，能在较短韶光内激活人体性能。
在磨炼的时候听音乐乃至能够帮助改进大脑功能，俄亥俄州立大学临床生理学家对33名男性和女性进行了研究，对几星期内有氧康复操持的生理表现中，对测试者进走运动时听音乐和不听音乐后的措辞流畅性测试。结果显示，听音乐的男女比不听的男女，措辞流畅程度高达两倍之多。
那么什么样的运动合营什么样的音乐会有更好的效果呢？！
本日，就为大家带来这个运动歌单大大大总结，你可得收藏好了哦！
热身运动
如果做热身运动，就可以提高神经系统的愉快性，使人体各种性能动员起来，进入事情状态。做好热身活动，预先将内脏器官性能动员起来，以减轻正式练习韶光内脏器官性能与肌肉运动不折衷的征象。我们还可以通过做热身活动，来使肌肉组织新陈代谢增强，产热增加而使体温升高;体温升高，又可能使新陈代谢增强，从而形成 “良性循环”。体温升高，血液循环加快，还能预防拍浮时涌现肌肉痉挛和冬季运动的冻伤。
AWOLNATION - Sail
BETTY WHO - All of You
Daft Punk;Pharrell Williams - Get Lucky
Ellie Goulding - Love Me Like You Do
Foster The People - Pumped Up Kicks
Gorillaz - CLINT EASTWOOD
Imagine Dragons - Demons
Maroon 5 - Sugar
Migos;Drake - Versace
Night Terrors of 1927 - Always Take You Back
这些歌曲的节奏都比较的轻松与缓慢，这代表着热身运动要逐步做好，接下来得运动才能有更好的表现。
有氧运动
有氧运动是一种以提高人体耐力质素，增强心肺功能为目的的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。它的特点是强度低，有节奏，持续韶光较长。这种磨炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可花费体内脂肪，增强和改进心肺功能，预防骨质疏松，调节生理和精神状态，是健身的紧张运动办法。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车等等。
Adam Lambert - Trespassing
Armin Van Buuren;Trevor Guthrie - This Is What It Feels Like
Calvin Harris;John Newman - Blame
Charli XCX - Boom Clap
Coldplay - A Sky Full Of Stars
Edward Maya;Vika Jigulina - Stereo Love
Flo Rida - Whistle
Imagine Dragons - Shots
Jessica Sanchez;Ne-Yo - Tonight
Martin Garrix - Animals
这些歌曲很有能量，很有节奏感，十分提升气势，听着听着你就会不知觉的被点燃！
不自觉的勇猛往前冲，花费体内的脂肪！
力量运动
人们常日认为这是针对塑造体形的运动，实在它对整体的康健状况增加力量、增加柔韧性和平衡力、改进感情更好地应对压力、保护心脏康健注、意力更集中、看起来更年轻”等都有着非常积极的浸染和影响。和有氧运动比较，力量运动持续韶光短，身体负荷大，更能促进肌肉的增长，使人变得更加健美和强壮有力。
50 Cent - If I Can't
Amon Amarth - Guardians Of Asgaard
Calvin Harris;John Newman - Blame
Coldplay - Every Teardrop Is a Waterfall
David Guetta;Sam Martin - Lovers on the Sun
Dethklok - I Ejaculate Fire
Eminem - Lose Yourself
Eminem;Nate Dogg - 'Till I Collapse
Fall Out Boy - Immortals
Gavin DeGraw - Fire
鼓点明显、节奏强烈是这些歌曲的标签，时候都在鼓励你用尽自己的力气去将这个动作完成，下一个便是成功的终点。
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