地震发生时，不管你在室内还是室外，保持镇静并采纳干系行动，是保护自己的最好方法。
二、如果你在室内
如果地震发生时，你恰巧在室内，此时要连续待在室内。
不要试图跑到其它房间乃至冲到室外去，在地震发生的第一韶光，应立即按照「趴下」「掩护」「稳住」的安全原则保护自己，防止「震下来」的东西乃至倒塌的房屋等伤到自己。
1、趴下
急速采纳双手双膝支撑地面趴下的姿势，这种姿势重心低、不随意马虎在地震中跌倒，也能在必要时快速移动。
与此同时，用双臂或者手边适宜的物件保护头颈部，以防有东西掉下来砸到自己。
2、掩护
最好能找到一个坚实的桌子作掩护，只管即便把身体（至少头颈部）都躲到桌子下面去。但一定要用手牢牢捉住桌子腿，否则，在地震的强烈晃动下，你头上的桌子、以及你自己，都可能在这种晃动下四处滚动而无法遮蔽住你的头部。
如果房间没有桌子，就设法挪到坚固的大柱子阁下、没有大型家具的墙角、低矮的家具旁，一定要紧贴着墙角或家具作掩护，同时用手和胳膊保护好头颈。
但有些地方是绝对不适宜做掩护的：
不要躲在大家具旁的墙角！
一旦家具倒了，那可是致命的威胁。
不要躲在门框下，那里也不屈安！
地震时，任何掉下来的东西都可能伤到你，躲在门框下并不能预防任何一种危险情形的发生。
也要避免选择靠近玻璃窗、瓷器、灯具、摆在高架上的物品以及挂着装饰品等的位置做掩护。总之，慌乱中也要阔别那些平时就看起来不结实、摇扭捏晃的东西。
3、稳住
扭捏期间一定要始终躲在相对安全的掩蔽处，不要乱跑，直到扭捏停滞。
这个时候跑出去，一方脸庞易被其他物品砸到，另一方面这个时候人可能是没办法站稳的，任何意外都有可能发生。
如果地震发生时，你正在厨房或床上，那么，除了以上 3 点以外，你还有其他事情要把稳：
如果你正在厨房里，迅速关闭电磁炉、天然气等，然后找地方躲起来。
如果你正在床上，别慌，第一韶光用枕头保护头部。如果在慌乱中滚下床或冲到门外，地面上已经震下来的玻璃渣子等可能会直接扎到你。
当第一波强烈的晃动过去之后，一样平常会有一个相对沉着的韶光，此时再迅速转移到室外去避险。在转移过程中，如果是公共场所，比如阛阓、电影院、学校等，一定要遵照「不跑、不推、不语、不回」的四不原则，以防发生踩踏事件。
三、如果你在室外
如果地震发生时，你正在室外，第一韶光阔别高楼、电线、下水道，以及各种油、气管道等。
1、阔别建筑物附近
地震发生时，建筑物的窗户及墙上的一些装饰物非常随意马虎掉下来，牢记千万不要靠近这些危险区，并采纳如上文所述的放低身体重心的姿势，直到地震停滞。
2、开车时，应逐渐减速并待在车内
如果地震发生时，你正在开车。不要急刹车，更不要贸然冲到车外！
先找个比较安全的路边停下来，把稳避开电线杆、立交桥、天桥或高架等地段；
待在车内，并踩下刹车；
打开广播，收听是否有针对地震的紧急关照。
在此期间，车子可能会晃来晃去，但相对来说还是比较安全的躲避场所。
但是，如果地震发生时，自己所处的位置间隔安全地段比较远，且须要自己开车到安全地段，开车时要当心路上的非常情形，包括电线杆和电线砸落、路面断裂、高架和桥梁坍塌等。
四、如果你在分外情形下
不管在什么情形下，如果周围条件许可，都要只管即便做到「趴下」「掩护」「稳住」这 3 点，并利用统统可利用的东西，保护好自己的头颈部。
1、行动受限
如果由于行动受限，无法立即趴在地上，可以根据自己的条件保持坐位。
如果正坐在轮椅上，迅速将轮椅轮子锁住，以防轮椅不受掌握地滑来滑去，发生意外。
与此同时，要利用比较厚的书本、枕头或者手臂保护头颈部，将那些掉落或飞来物件可能带来的侵害降到最低。
2、正在高楼里
趴下、探求掩护并躲到地震结束为止，避开窗户等。此时有可能会发生断电，室内的灭火器也会开始洒水，不要错愕。
牢记不要利用电梯！
3、正在电梯里
如果地震发生时，你恰好被困在电梯里，试着用力拍电梯门或用金属物件敲，只管即便引起他人把稳，等待接济。
4、正在拥挤的室内
趴下、探求掩护并躲到地震结束为止。
不要盲目冲到出口处，此时肯定会有很多很多人涌向出口，有可能发生踩踏事宜。
5、正在运动场或电影院
待在自己的座位上直到地震结束为止。纵然地震结束，也要小心余震的发生，离开现场时要随时保持当心。
6、正在海边
须要大概估计下地震持续的韶光，如果剧烈扭捏持续了有差不多 20 秒以上，可能会伴随海啸的发生，抓紧韶光跑到阵势比较高的地方（至少间隔海岸 3 公里，高于海拔 30 米较安全）。
7、正在大坝下贱
剧烈地震时，大坝随时可能坍塌，如果你正处于大坝下贱，探求紧急事宜疏散路线，抓紧韶光离开现场。
五、地震来了，我躲在哪里更安全？
地震逃生时，只管即便选择这三个相对安全的空间：
室内三角避震空间，比如内墙墙根、墙角、卫生间等开间小的地方；
户外平面避震空间，比如应急避难场所、公园、操场等空旷开阔的地方；
人体屈曲避震空间，比如采取蹲下蜷曲、靠固定物、面部朝下、手护头颈、口眼微闭、用鼻呼吸的体位形成的自救空间。
六、地震最随意马虎造成什么侵害？怎么救护？
全天下每年发生的 5 级以上的毁坏性地震大约 1000 次，而个中真正能导致大面积房倒屋塌的特大地震均匀不到 1 次。近些年建筑的楼房，都是严格遵照当地抗震设防烈度的哀求设计的，基本能达到「小震不坏、中震可修、大震不倒」。
但是即便房屋不倒，在 5 级以上的各种毁坏性地震中，各种坠落的广告牌、电线杆、树木、砖瓦、外墙装饰、玻璃碎片、室内吊顶灯等，仍旧会导致大量的职员受伤。侵害中各种骨折占第一位，软组织损伤占第二位，挤压综合症是第三位。采取精确的救护方法，可以减轻侵害，挽救生命。
1、妥善处理伤口挤压伤时，应设法尽快解除重压。
碰着大面积创伤者，要保持创面清洁，用干净纱布包扎创面，疑惑有破伤风和产气杆菌传染时，应立即与医院联系，及时诊断和治疗。
对大面积创伤和严重创伤者，适口服糖盐水，预防休克发生。
极度衰弱及低血容量的患者要补充能量及扩充血容量，休克伤员取卧位，对伴有胸腹外伤者要迅速护送转至医疗单位。
2、止血、固定砸伤和挤压伤是地震中常见的侵害。
开放性创伤，外出血应首先止血抬高患肢，同时呼救。对开放性骨折，不应作现场复位，以防止组织再度受伤，一样平常用清洁纱布覆盖创面，作大略固定后再进走运转。
不同部位骨折，按不同哀求进行固定。并参照不同伤势、伤情进行分类、分级，送医院进一步处理。
3、呼吸心跳停滞者，在现场立即进行心肺复苏，重伤者如呼吸、心跳停滞及大出血、头痛、内脏受伤者应优先抢救。
4、同时要预防破伤风和气性坏疽，并且要尽早深埋尸体，把稳饮食饮水卫生，防止大灾后的大疫。
伤口里乃至卡在身体里 (尤其是穿入躯干的大型异物)，千万别取出来，拔出来可能会让出血更严重。保持制动，尽可能以原样转运到附近医院。
七、如果我被埋了，该怎么自救？
地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要错愕，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。
地震后，每每还有多次余震发生，处境可能连续恶化，为了免遭新的侵害，要只管即便改进自己所处环境。此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大浸染。
保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；
避开身体上方不结实的倒塌物和其它随意马虎引起掉落的物体；
扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。
如果找不到分开险境的通道，只管即便保存体力，用石块敲击能发生发火声响的物体，向外发出呼救旗子暗记，不要哭喊、浮躁和盲目行动，这样会大量花费精力和体力，尽可能掌握自己的感情或闭目安歇， 等待接济职员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。
如果被埋在废墟下的韶光比较长，接济职员未到，或者没有听到呼救旗子暗记，就要想办法坚持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，只管即便探求食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴浸染。
如果你在三脚架区，可以利用阁下的东西来护住自己，以免余震再次把自己侵害，再把手和前胸伸出来，把脸前的碎石子清理干净，让自己可以呼吸，等人来救你。
八、地震后，我该怎么救助其他人？
据有关资料显示，震后 20 分钟获救的救活率达98% 以上，震后一小时获救的救活率低落到 63%，震后 2 小时还无法获救的职员中，窒息去世亡人数占去世亡人数的 58%。
他们不是在地震中因建筑物垮塌砸去世，而是窒息去世亡，如能及时救助，是完备可以得到生命的。互救行动，在抗震救灾中十分主要。
1、把稳谛听被困者的呼喊、呻吟或敲击声，根据建筑构造的特点，先确定被困者的位置，特殊是头部的位置，再开挖抢救，以避免抢救时造成不应有的损伤。
2、先抢救随意马虎获救的被困者，如建筑物边沿瓦砾中的幸存者。
3、抢救时，要先使被救者头部暴露出来，并迅速打消其口鼻内的灰土，防止窒息，进而暴露其胸腹部。
4、对付埋压韶光较长的幸存者，要先喂些含盐饮料，但不可给予高糖类饮食。然后边挖边支撑，把稳保护被救者的头部和眼睛。
这一类的伤者，要高度疑惑可能存在挤压综合征的危险，如果肢体被挤压韶光超过 6 小时的伤者，在专业医务职员没有到达现场的时候，不可随便解除他肢体上的挤压重物，以防溘然开释重物后，肢端积累的毒素迅速回流心脏而导致中毒去世亡。
5、对疑惑有骨折或颈椎、腰椎受伤的被救者，抢救时一定不可强拉硬拖，避免二次损伤，要设法暴露其全身，搬动伤员时，不要旋转、波折伤者的躯干，只管即便担保头、颈、躯干为一条直线的「滚圆木」原则，并采取木板等硬质担架转运伤者。
6、对被抢救出来的幸存者，应采纳各种适当的方法进行现场救护。
九、地震发生后，家里用饭、喝水怎么办？
地震发生后，家里的哪些食品和水是安全的，哪些是不屈安的？做好食品和饮用水的储备，以便时时之需。
紧急饮水储备和净化这样做
1、量要储备够
一样平常来讲，每人每天的饮水量达到 1.5～2 L 就可以了；洗濯食品、沐浴、刷牙、洗碗等也须要用水，详细用多少，要看个人情形。以是按照自己的实际用量，家里至少储备够 3～5 天利用的饮用水。
2、密封性要好
储备的饮用水最好用带有良好密封性盖子的桶来储存。一样平常够大够厚的塑料方桶就可以，但像装果汁或牛奶盒等这类随意马虎挤压变形的容器则不太得当。
其余，还须要在桶上贴个标签，注明储存韶光和用场等，以防韶光长了自己记不清楚。
3、定时改换
这些用来应急的饮用水每 6 个月就要换一次。
4、存放环境要讲究
不要把备用的水放在化学有毒物的附近，比如汽油、农药之类的。要知道，这些化学物质挥发出来往后，是可以「穿过」塑料桶，进而污染里面的饮用水的。
储藏的房间也要避免阳光暴晒，室温不能过高。
十、如果没有应急储备，哪些水可以用？
平时家中该当故意识的存放一些瓶装水，并定期改换。如果突发地震后没有足够的应急饮用水储备，通过下面这几个方法大概能在家里找到干净的饮用水。
1、冰块
冰箱里面冻的冰块融化后，也可以喝。
2、罐头
水果罐头、蔬菜汁还有各种罐头食品里面的水也可以视情形来饮用。
3、马桶
马桶水箱里面的水可以用来喂宠物。如果水箱里面放了清洁剂或水是「蓝色」的，宠物也不能喝的。
4、泳池
如果家里有拍浮池或是温泉的话，也可以用来沐浴，但这些水是不能喝的。
以下这些地方找来的水绝对不要喝：
暖气片里的水；
家用热水锅炉里面的水；
水床（一种注了水的床垫）里面的水添加了杀真菌药和其它化学物质，床垫外包的聚氯乙烯也会污染里面的水，以是不能喝。
把稳：碳酸饮料不能作为饮水储备；咖啡和酒会使身体脱水，这些东西只会让人体所需水量大大增加，以是也不能喝。
十一、地震后有哪些二次侵害，我该怎么预防？
地震灾害后还要小心其他可能造成威胁的首恶，在有限的条件下，防止涌现灾后疫情的二次侵害。
1、泥土
地震现场多发皮肤擦伤、骨折等外伤。有人抓起泥土止血，随意抓起布条包扎捆绑，很随意马虎熏染破伤风杆菌。
应分三步处理：
洗濯伤口，如果没有双氧水等专业消毒制剂，该当选择净水冲洗；
开放伤口，压迫止血后，不能密闭伤口；
尽快探求年夜夫帮助，注射破伤风疫苗。
2、污水
灾后城镇供水系统被毁坏，饮用水源会遭到污染，导致水中含有大量伤寒杆菌，极易传染伤寒。
如果没有纯净水饮用，只管即便选择深井水，其次是泉水。不能确定来源的水，尽可能加入漂白粉等消毒剂，最大略最主要的方法是煮沸，不喝生水。
3、毒蛇
在山区多的地方，还要防止毒蛇等打击，睡觉时扎紧袖口裤腿、尽可能不要睡在地上，不靠近墙壁。
4、老鼠
震后要把稳防鼠、灭鼠。食用了鼠类啃噬过的食品易传染「盛行性出血热」，这种传染性疾病高发，且致命性高。
5、蚊子
蚊子易传播疟疾和盛行性乙型脑炎。睡觉时利用蚊帐，或在袒露的皮肤处涂防蚊霜剂或药水。
6、苍蝇
苍蝇最易传染细菌性痢疾。
7、尸体
在 48 小时内，尸体所产生的细菌、病毒、微生物成几何级增长，处置欠妥极易造成次生磨难，以是要尽可能早处理，严格消毒并用尸袋隔离。
掩埋地点阔别水源和居民区，并做到深埋。打仗尸体职员要戴口罩、手套，穿防护服。尸体掩埋后，要严格消毒所有衣物和用品。
8、栓塞
骨折病人复位固定后，要主动或者被动地运动患处。如手臂骨折，可采取握拳 - 松手 - 握拳的方法活动，促进血液流动，防止产生血栓。抬高患处有利于血液回流。
9、握手
在灾区短缺干净水源洗手和消毒剂消毒时，减少握手可大大降落疾病传播几率。
十二、防地震，平时我该当做哪些准备？
除了储备自救知识外，做好物资储备准备事情，也能将磨难的丢失减少至最低。
建议在家储备的应急物品包括但不限于：
水，每人每天至少需储备 3.8 升的水，备够 72 小时之用，建议买一些瓶装水，要把稳保质期；食品，准备足够 72 小时之用的听装食品或脱水食品；
应急灯和备用电池；
便携式收音机等，或无线对讲机；
急救箱，含有备用急救药物，急救手册、或手机下载可离线利用的急救知识 ；
家用灭火器；
宝宝用品，包括奶粉、尿不湿、必备日用品等；
卫生用品，如卫生纸和女性卫生用品；
主要文件和现金，证件的复印件；
工具，管钳、扳手等，打火机，用来呼叫援救职员的哨子；
备一套衣服，以及一个小毯子。
十三、哪些食品可以用来做应急储备？
具有以下特点的食品可以作为「储备粮」：
1、保质期长
2、方便储存和食用
为了避免紧急情形下停电停水停气，这些食品最好是不须要冷藏、不须要用水或烹饪加热就可以直接吃的。
3、分外人群的饮食需求
如果家里还有宝宝或是糖尿病患者等须要分外饮食的人的话，也须要考虑到他们的需求。
4、宠物也要吃的
不要忘了宠物也须要食品。
还有，用来储备的食品最好不要太咸或是太辣。
应急状态下，吃了辣条和咸菜的你可是找不到水来解渴的哦。
十四、储存应急食品时须要把稳些什么？
1、够量
地震溘然到来，常常不但导致自己家而是全体受灾地区涌现食品短缺，以是应急食品至少要准备 3 天的量。不过也没有必要特意买一些像脱水餐或专门的应急食品；罐头之类的食品，大约两年的保质期足够用了。
2、选利益所
风凉、干燥、避光的环境是空想的储存地点。室温在 5～15 ℃ 是最好的状态。如果储存条件好的话，罐头等食品是可以保存很永劫光的。
但是千万不要把应急食品放在冰箱散热片后面，高温会让很多食品迅速变质；也不要把食品放在汽油、润滑油、油漆等石油制品的附近，有些食品会接管这些东西的气味。
3、担保完全储存
储存的地方要做好防鼠、防蚊虫处理。如果用纸箱或硬纸盒储存的话，最好表面再用东西包裹一层。
4、记录韶光
储存前记录好存放日期和保质期，快过期前记得换一批新的来储存。
十五、储存的应急食品该怎么吃？
先把冰箱里脸庞易坏掉的食品吃掉，再吃应急食品。但是记住，光荣、质地、味道正常的食品才能吃。
一旦冷藏食品在常温下放置超过 2 小时往后，无论看起来多么「新鲜」，都要丧失落；胀气或是漏水的罐头也绝对不能吃。
内容来源 |甘南州应急管理局
来源： 甘南头条
