1、牛首山 中国森林养生基地中国森林氧吧2A景区 牛首山是集宗教朝拜、不雅观光、养生、度假、休闲、体验于一体的佛禅文化阳朔旅游圣地和山地文化休闲度假圣地，为国家森林公园。牛首山森林面积1393公顷，森林覆盖率82%，凭借优秀的森林资源、优质的生态环境、幽美的自然风光和优胜的景象条件、较高的负氧离子含量等特点，荣获“中国森林氧吧”、“中国森林养生基地”等名誉称号，是江苏著名的养生利益所，来这里可以呼吸清新空气，洗肺、健脑、养生，享受山水、森林之美。牛首山又是佛顶骨舍利的供奉地、牛头禅宗的发源地，是静心礼佛的好去处，溜达在风光奇丽的牛首山，感想熏染神秘与安谧。MAIgoo
2、汤山温泉旅游度假区 中国四大温泉调理区4A温泉 汤山温泉旅游度假区是天下著名温泉调理区，中国四大温泉调理区之一，有“千年圣汤，养生天国”之美誉。汤山温泉荣获中国十大温泉休闲基地、中国最佳休闲温泉、天下著名温泉小镇、首批国家级旅游度假区。汤山古名“温泉”，因温泉而得名，已有1500多年的历史，千年前，汤山温泉就曾于南朝萧梁期间封为皇家的御用温泉，汤山温泉日出水量5千吨，常年水温60-65℃，景区内有很多泡温泉度假村落。每年12月中下旬旁边，汤山温泉度假区都会举办一年一度的汤山温泉文化旅游节，来这里泡温泉养生是不错的选择。据MAIgoo
3、栖霞山 佛教禅教化生4A景区 栖霞山素有金陵第一明秀山之称，荟萃了红叶文化、宗教文化、帝王文化、民俗文化、地质文化、中草药文化、江河文化、石刻文化、茶文化，是集礼佛、赏枫、禅修、品茗、养生即是一体的文化休闲养生旅游度假区，是江苏养生的利益所。栖霞山拥有丰硕的养生文化，唐代茶圣陆羽曾经到栖霞山品泉、采茶、试茶，可以去陆羽茶庄体验茶文化养生。而栖霞山中草药文化自古便有名神州，可以来这里寻味本草、养生休闲。栖霞山又是国家森林公园，森林绿草，鸟语花香，可一边呼吸森林空气一边养生。栖霞山的栖霞古寺，还会举办禅教化生活动，可以来这里体验佛教禅教化生。
4、江苏省中医药博物馆 中医文化养生 江苏省中医药博物馆是集收藏、展示、科研、教诲、互换、做事于一体，以全面展示和弘扬祖国中医药文化为目标，面向广大师生、社会公众年夜众以及海内外来宾的省级中医药博物馆，占地面积11000平方米，博物馆分为5个专题展厅：中国医史馆、江苏中医馆、中药馆、养生文化馆、校史陈设馆。馆藏文物近4千件，包括医籍文献、行医用具、储药用具、制药工具、医药牌匾、医家墨迹等，可以来这里学习和体验中医文化养生。
5、紫金山国家森林公园 登山吸氧洗肺国家森林公园 金山又称钟山，江南四大名山之一，主峰海拔448.9米，三峰相连形如巨龙，山、水、城十全十美，为国家级森林公园，森林覆盖率达到70.2%，森林气氛浓郁，拥有森林面积3万多亩，保留了大量古树名木，是南京的城市“绿肺”，这里的空气负氧离子含量为110-2230个/立方厘米，为市区含量的3-14倍，是名副实在的“天然氧吧”。负氧离子能促进人体新陈代谢、预防流感、增强机体抗病能力，达到养生效果，可以来这里开展登山、吸氧洗肺的有氧活动，是南京休闲养生的利益所。
6、老山-汤泉湖养生休闲度假区 国家森林公园3A景区 老山国家森林公园素有“南京绿肺、江北明珠”之美誉，自然景不雅观素以“林、泉、石、洞”四绝著称。森林覆盖率超过80%，空气中负氧离子含量丰富，空气中每立方厘米负氧离子含量是主城的500倍，是南京吸氧养生的利益所。老山依托独特优质的自然风光，以老山为核心，形成串联老山、珍珠泉、琥珀泉、汤泉的老山-汤泉湖养生休闲旅游度假区分为老山门户风貌展示区、温泉养生乡野休闲区、主题游乐旅游度假区、森林不雅观光溜达游赏区、康体运动休闲游憩区、宗教古刹生态游览区等，个中老山温泉呈带状分布，绵延十里，东有珍珠泉，西有汤泉，其间有十余处温泉分布，水温最高65℃，可以泡温泉。在这里还可以开展登山、骑行、徒步等有氧健身养生项目。
7、高淳国际慢城 慢生活4A景区 高淳国际慢城是江苏省级旅游度假区、省级生态旅游示范区，荣获中国人居环境范例奖、和首批江苏旅游风情小镇等称号，全长48公里长的生态景不雅观廊道蜿蜒起伏，盘旋于独具风情的村落庄旅游特色村落之间，欣欣向荣的向日葵花园、浪漫温馨的牡丹园、千树万树梨花开的戏班、连绵起伏的有机茶园、千亩红枫园、万亩油菜花海汇成了大地艺术景不雅观，一年三季鲜花盛开、四季景致宜人，是南京休闲养生的好去处。当代生活的快节奏使得人们的心境荡起无数波纹，都邑的压力须要开释，可以来高淳国际慢城享受慢生活，可以漫游、慢食，可以去瑶宕茶基地采茶、品茶养生，可以去荆山竹海赏近万亩竹海，可以去固城湖品尝大闸蟹等原生态美食。
8、巴布洛生态谷 巴布洛生态谷森林覆盖率40%，环境幽美，空气清新，野生动植物资源丰富，是集旅游不雅观光、农业养殖、文化体验、休闲娱乐、餐饮住宿、养老养生为一体的生态旅游综合体，分为当代旅游不雅观光葡萄家当园、当代都邑牧场科技家当园、当代农业文化体验家当园三大板块，更有东龙山、神仙山和红阳湖等山水资源，是南京度假休闲、养生养老的利益所，在这里可以体验垂钓、采摘等享受田园乐趣，这里还有一片草原、一群牛羊、十里格桑、度假别墅、荷兰牧场、千里荷塘、爱情小岛、四季花海等。
9、金牛湖 国家水利风景区4A景区 金牛湖是南京最大的人工湖，植被覆盖率达96%，景区内15000亩森林覆盖，每平方厘米负氧离子含量约2230个，约是市区的14倍。这里空气优秀，湖面浩淼、水平如镜，湖岸弯曲，绿树成荫，四周群山环抱，湖水清可鉴人，空气清新，山灵水秀，有“天然氧吧”之誉，无论哪个韶光沿着山路向上走，都能沿途欣赏美景，也可以磨炼身体，感想熏染纯净的自然空气，南京著名的养生社区恒大养生谷就建在这里，可见金牛湖是南京养生的利益所。金牛湖还有一大片茶园，可以来这里采茶、品茶养生。
10、方山定林寺 禅教化生 方山定林寺位于南京市江宁区方山，是南朝佛教禅宗圣地、金陵名刹、“金陵四十八景”之一，至今尚保留有“达摩崖”等历史古迹，为禅宗之祖达摩偃坐之地，故此，在佛教界有“南定林、北少林”之说，是南京著名的佛教圣地之一，也是南京禅修的利益所。每年都会定期举办定林寺禅修活动，可以来这里体验佛教寺庙禅教化生活动，禅修能够静心、启智、善德，在这样的禅宗圣地，非常适宜养生。南京适宜禅教化生的寺庙还有鸡鸣寺、栖霞古寺等。除了禅修，还可以登方山，开启吸氧洗肺之旅。
11、游子山森林公园 千亩茶园洗肺圣地国家森林公园3A景区 游子山国家森林公园山明水秀，林木蓊郁，森林覆盖率高达86%，被称为高淳的“绿肺”，负氧离子含量高达5万个/cm³，是阔别尘世鼓噪、步入森林氧吧、探索大自然、回归绿色天国的旅游胜地，也是南京吸氧洗肺养生的利益所。游子山淳青生态茶园有茶园近千亩，茶叶品种以绿茶和白茶为主，更获评江苏首家“中国30座最美茶园”，素有“南京茶乡”的美称，是集茶林生产、休闲养生、旅游不雅观光。在这千亩茶园，推窗见绿，举头赏景，起步闻喷鼻香，在这里采茶、品茶养生，一幅“采茶游子山，悠然居垄上”的田园画。这里安宁、闲适的慢生活，是一种放松的生活办法和生活态度，游客在这里寻得了诗和远方。Maigoo
12、石塘竹海 竹海养生 石塘竹海素有江宁“小九寨沟”之称的石塘竹海，翠竹连绵3万亩，与九龙湖相依相偎，山间竹林，小桥流水，终年云雾萦绕，竹涌竹静，鸟雀啼鸣，是南京竹海养生的利益所，是南京市民回物化然必往之地。石塘竹海的万顷竹海，穿林而过的潺潺溪流，可以徒步不雅观看水塘和竹林美景，聆听山涧流水，以及，安谧古朴的石塘人家，体验田园生活情调，享受天然氧吧带来的清心沁脾。此间，多少尘嚣繁杂不见，只有一颗初心，宁静淡泊。春天，还可以来这里品尝春笋等原生态美食，还可以采茶、品尝养生。
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