是否又时常由于别人的一句话倍感失落落，难以释怀？
电影里的一个场景，或街边小店播放的一首歌曲，就溘然触动了你的心弦，涌起一阵伤感。
有的人喜怒不形于色，在职场如鱼得水；有的人却总被同事、领导的言语影响着，有才华而无法施展。
这统统的背后操控者，便是“感情”。
当一个人感情不好的时候，会沉浸在自己的天下里，攻击他人或者躲避。而当一个人感情好的时候，更随意马虎理解和收受接管他人、匆匆成互助。
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感情不只影响生活、奇迹，还与康健息息相关。
过度的负面感情会导致疾病。
有研究表明：常常愤怒、有敌意的人，随意马虎患高血压和冠状动脉血管疾病；常常怨恨、悲哀、不能宽恕自己和他人的人，随意马虎导致免疫系统疾病；
焦虑，易引起应激性肠道综合征；惊骇，易导致心脏二尖瓣脱垂；压抑，易引起偏头痛、纤维瘤等。
《黄帝内经》也记载了“恐伤肾，悲哀肺，怒伤肝，忧伤脾”。
那么，负面感情到底从何而来？
负面感情的产生，有一个主要成分，便是“自傲心”。
人在被自傲心主导的状态下，会以自我为中央，产生自我保护意识。有的人选择用发怒、争吵来攻击他人；有的人选择用冷漠的态度来回避；有的人则选择退缩、妥协来保护自己。
产生负面感情的另一个成分，借用《感情力》一书中作者提出的不雅观点，叫做“痛楚之身”。
“痛楚之身”指的是一个人在童年、青少年及成人期间经历过的、未被放下的负面感情残留在身体里，结合起来所形成的一个能量场。
当一件事与经历过的痛楚模式相似时，“痛楚之身”就被唤醒，随之而来的是更加的负面感情。
这便是为什么有时看起来仅仅是一件很眇小的事，却能引起某个人强烈的感情反应，乃至做出伤人伤己的极度行为。
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为了更好地理解，我想把人的感情看作是一幅舆图。
你所走过的路，绘制成了属于自己独特的路线，上面的每个节点，代表每个年事阶段留下的负面感情。
这样，统统都变得有迹可循。
一位妻子，常常抱怨丈夫用饭声音太大、浴室的灯老忘却关、牙膏总是用一半扔一半。她有时还会大声责怪老公没教养，夫妻也因此争吵不断。
同样的事情在别的家庭，可能根本不值一提，可这位妻子为什么会这么生气？
原来，她小时候家里穷，父母又是重男轻女，总说女儿摧残浪费蹂躏家里的钱，除了吃喝什么都不会。她总是小心翼翼，用饭不敢发生发火声响，用了的灯立马关。但她的弟弟在家里却可以肆无忌惮地摧残浪费蹂躏，那时的她心中就已经充满积怨。
终年夜结婚后，看到丈夫有类似弟弟的摧残浪费蹂躏行为，她就难以容忍。
公司员工小张，勤恳努力，可当他辛辛劳苦完成一项主要事情，提交给上司时，上司却皱着眉头，指出不敷之处，并哀求重新完成。小张像被浇了一盆冷水，觉得是上司故意刁难自己。
于是，他开始怨恨上司，整天带着感情事情，事情效率越来越低，末了不得不离职。实在，他在刚毕业事情时，由于迟到被当时的领导当众批评过，那种羞辱感一贯存在心里。
感情舆图，便是这样掌握着人们的行为。但绘制舆图的笔，节制在我们自己手中。我们可以改写，从而改变生活。
这两个故事中，如果那位妻子，意识到自己的怒火来自于小时候的愤恨，她就能沉着下来，停滞责怪。她的丈夫也会感想熏染到她的变革，两人的关系一定会缓和。
如果员工小张，能客不雅观看待上司的态度，负责对待事情，情形也就会大不一样。
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找到你的感情舆图，故意识地掌握，你就能掌控自己的感情，继而掌控自己的人生。
当一件事情让你非常愤怒，或者非常难过时，首先问问自己，是不是自傲心在作怪。大概别人的那句话或那个举动，只是无心的，被你自己过度解读了。
然后，再循着自己的感情舆图，查找产生愤怒或难过的根源在哪里，大概是别人的态度让你想起了自己曾经被嘲笑的时候，或者呼应了小时候的某种经历。
找到感情舆图上的那个节点，然后剪断它与现在发生的事情的连接，只专注于当下的事实，理性面对。
多多提醒自己，刻意练习，你的生活一定会开始不同。
” 宠辱不惊，闲看庭前花着花落。去留无意，漫随天外云卷云舒。”
你我共勉。
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喜好请点赞、关注，愿你能消解统统坏感情、生活顺心快意。
