I． 螃蟹
这是最大名鼎鼎的滑胎食品了。不过我想说的是吃蟹真要那么灵验，那各大三甲医院的操持生养科至少可以空闲一大半，各种人流手术改成发一打螃蟹回家，岂不美哉悠哉？显然这样的好事显然是不存在的，以是这是个谣言。
螃蟹的营养贴士：
食品安全问题：吃活不吃去世，一定要彻底烧熟煮透，这个不但针对孕妇，所有人适用
适不适宜问题：普通的说便是过不过敏，纵然是最轻程度的过敏，孕期也建议避免
适量原则：常成年人每人每天100-150g水产品摄入量意味着如果不吃其他的水产品大概也便是1-2个螃蟹的量。这个和普通人的推举量也是类似的，孕妇同理得。
II． 燕麦
传说燕麦滑胎的也不少，最初的讲法实在可能是由于燕麦被认为有可能会回奶，于是哺乳期很多人不吃燕麦，再然后有人为了确保万无一失，于是孕晚期也不吃燕麦，再然后以讹传讹的就变成了孕期也不能吃燕麦了。但明显这也是个谣言
燕麦的营养贴士：
控糖控体重的好帮手：燕麦的升糖指数低，对付患有受孕糖尿病和体重增加过快的妈妈可以用燕麦来取代风雅白米白面的面条馒头、白米粥等食品，可以有效的掌握血糖和体重。
伙食纤维治便秘：燕麦的另一大浸染来源其丰富的伙食纤维，可以有效的促进肠道蠕动，增加粪便体积，对付孕期困扰很多女性的便秘问题有治疗浸染。
适量原则：伙食纤维虽好，但也绝非多多益善，过多的伙食纤维可能会影响钙铁锌等微量元素及维生素的接管，以是一样平常粗粮建议占主食的1/3-1/2，不宜再多。
III． 海带
中医里昆布是种药材，听说有消痰软坚的浸染，性寒。被用来作为散结消瘿，消痰软坚的方剂中用的很多，用于堕胎的却少有记载。更加主要的是，中药里的昆布和我们平时吃的海带并非一样东西，海带是海带目海带科的，而昆布是海带目翅藻科的，以是说海带会滑胎的，也站不住脚。
海带的营养贴士：
伙食纤维的主要来源：海带含有丰富的可溶和不可溶性伙食纤维，因此对付肠道的康健有着重要的浸染。
碘的主要来源：很多人以为现在缺碘的大脖子病已经被彻底消灭，但实在正好相反，孕期由于碘的需求飞腾，缺碘的发生率极高，某些宣布乃至高达50-60%，而海带作为主要的碘来源，每周至少1-2次的摄入可以有效的担保碘的摄入，对付孕妇的营养师很好的担保。
IV． 人参
人参是个很神奇的东西，有人以为他大补，孕妇恰好可以补补元气。有人以为他滑胎，吃完立马后悔，吓得晚上睡觉都睡不着。但其实在各种所谓滑胎的东西里，这是最没有争议，也最不须要你纠结的一样。虽然人参没什么什么滑胎的浸染，但人参乃是切切实实的药材，要知道中药也是药，绝不是你想吃就可以吃的，和其他所有西药一样，我么哀求严格遵医嘱。剂量、配伍、性味归经都是须要专业的中医师来评估和调度的，既不是你随便买来道听途说的补一补，也不是隔壁家所谓的保健品发卖可以说了算的。以是人参肯定是不能随便吃的，虽然滑胎不一定有科学依据，不过遵医嘱是必须的。
V． 其他：木瓜、柚子、葡萄、龙眼、菠萝
在这个眼球经济盛行的年代，什么有关系的都能拿出来说事儿，从喷鼻香蕉皮养身到逗你玩儿的绿豆，再到所谓的食品相生相克，水果加海鲜会变成砒霜，再到如今的什么都会滑胎。我们想说的是，在食品这个层面，做到适量可以办理绝大部分的问题，同样，只要做到适量，绝大部分的食品（把稳，不是药物，不是有毒有害物质）都是可以正常吃的，相反，再好的东西如果过量都可能会带来意想不到的问题，以是均衡就好，不要太纠结，也不要太豪放，这才是孕妈妈们日常饮食的精确态度。
