做人，最要紧的便是开愉快心。
每个人都想快快乐乐地活着，但架不住总有这样或那样的事来影响我们的心情。
当你以为“生活太难了”，要坚持不下去的时候，不妨试着去做这以下5件事。
一、吃自己喜好吃的东西
“没有什么烦恼是一顿美食办理不了的，一顿弗成的话那就两顿。”吃自己喜好吃的东西，向来是改进心情最大略却最有效的办法。
一顿好吃的吃下去，胃填满了，心也就会被幸福感填满。
记得上大学的时候，校门口不远处便是夜市。每当心情不好的时候，就会约上两三好友一起，从街头吃到街尾。
那时候，天算夜的烦恼都会被抛到九霄云外。
人不能跟自己的胃过不去，心情再不好，也别忘却吃些自己喜好吃的东西。
哪怕只是一碗简大略单的面，当汤汤水水下肚时，胃里的温度也会传到心里，给我们连续走下去的力量。
二、清理社交圈
你有没有过这样的经历？
心情非常不好的时候拿脱手机想找朋友聊谈天，结果打开通讯录才创造，里面堆满了不知道什么时候加上的，脸和名字都对不上的名片。
社交圈里的人太多，只会将自己所剩无几的自我空间进一步压缩，让我们连发个朋友圈都在千锤百炼，恐怕一句话说错了会得罪人，发错了内容会被人指指示点。
神经永劫光地紧绷着，难免会感到喘不过气来。
清理社交圈，也是给自己的心腾出一个安歇的地方。
或是将无关的人清理掉，或是干脆分成私人和社交两个账号。
把生活和事情区分开来，我们才有韶光、有机会卸下那张戴了良久的面具，松松快快地歇一下子，做一回真实的自己。
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三、做些能静下心来的事情
很多人在心情不好的时候都会想，做点别的事情转移一下把稳力，不胡思乱想了，心情自然会好起来。
有一位朋友跟我讲过，她在心情极度沮丧的时候，就会开始画画。并不是什么有技能含量的画，只是拿彩笔把一张白纸涂满。
每画一张纸，她的心情就会变好一些。当画好的纸摞起来有膝盖那么高的时候，她拥有了一个全新的精神状态和人生。
大量的科学研究表明，人的行动会影响思维。以是当身体积极地动起来的时候，那股能量也会不自觉地传染着思想，使我们摆脱悲观的感情。
以是，当心情不好的时候，不妨就许可自己“摧残浪费蹂躏”一些韶光在那些“无意义”的事情上面。大概它们带给我们的东西，比想象中的要多。
四、倒头睡一个好觉
有时，心情是办理问题的关键要素。
一味地跟难题去世磕，只会让自己钻进牛角尖儿，心情越来越差不说，末了问题也得不到办理。
不如就暂时撂开手，好好地睡一觉，养养精神。
蒙头睡上一觉虽然不能办理问题，却可以让我们暂时躲避烦恼和焦躁。
等一觉醒来，我们就拥有了全新的心境，那时候再去思考和解决问题，或许就能事半功倍。
就寝对每个人来说都是至关主要的，它不仅仅能教化身体，更是清理大脑及心情垃圾的一个至关主要的过程。生活中的压力，大多都是通过就寝开释出来的。
以是当你碰着难题时，不要跟自己较劲儿，想着“完不造诣不睡觉”。
好好睡一觉吧，换个心情，难题才会迎刃而解。
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五、学会放过自己
很多人由于不想当一个无能的人，以是用极高的标准来哀求自己，又为了达成目标拼了命地去努力。
可到末了，80％的人的结果都是，既没有完成目标，又陷入了自我否定，心情变得极其糟糕。
很少有人说过，学会放过自己，才该当是成年人的必修课。学会放过自己，便是懂得对自己说，失落败没有什么大不了的。
之以是说人生没有过不去的坎儿，是由于这个坎过不去，我们还可以绕道走，实在完不成的事情就放弃，没什么丢人的。
生活中多的是无法实现的年夜志壮志，地位再高，造诣再大的人，也得有那么一两件心有不甘，却又无能为力的事，何况我们这些通俗俗通的人呢。
疑惑自己，否定自己，然后讨厌自己，都没有必要。凡事只要尽了全力，末了的结果，坦然接管就好。
生活中不快意之事十之八九，我们阻挡不了坏事情的发生，却能够改变自己的心情。
做人，最要紧的便是开愉快心。
当心态变好了，我们就会创造，这世上没有什么过不去的事。
主播 | 陈兵
作者：张一条 来源：读者（ID：duzheweixin）
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