这个看似普通的带子却是一个超级实用的健身小工具——拉力带，在瑜伽和健身中有着非常主要的浸染，为了夏天能穿上俊秀的衣服，想要健身的人这种 8字拉力器背部跟练看过来。

1.YW伸展 2.手臂开合 3.TW伸展 4.前后绕肩 5.字伸展 6.旁边下拉 7.旁边半绕 8.反手后抬

买过8字健身拉力器就后悔了 第1张

每天跟练2~3遍，能还你纤瘦少女背，这样一组演习比较适宜久坐人群，利用拉力带可以帮助我们深层肌肉得到激活和磨炼，进而改进日常姿势，让我们体态更加挺立，既能开肩美背又能练出轻盈身体线条。

我刚开始做这组练习时，练哪哪酸，后面适应了这种练法就会好很多。
都说背薄一寸年轻十岁，圆肩驼背的姐妹们一定要来练这个，不但能减掉背部赘肉，练出直角肩，还能瘦手臂哦，背练好了真的好有气质！
每天出门逛街举头挺胸、举手投足之间都是美美哒！