近日，电视剧《错位》中两位女性对男主的感情付出，引发了不少网友谈论。
为什么有人在感情生活中甘心为他人付出统统？在作者看来，用他人评价看待自己的“自我客体化”，实在会带来悲观结果。
推举给你，静夜思。
告别他人认可，阔别“情绪打单”
来源：中国青年报 (2024-08-13 08版)
作者丨黄彬彬
人性悬疑电视剧《错位》讲述了年轻警察石削发现正在追查的案件场景与顾己鸣的脱销小说《黑雨》的开头非常相似，于是与师父姜光明跨城办案追查原形。
直至凶手落网招供犯罪事实，石落依然想不通：精良的巨室女苏真真、俊秀的文艺女青年江娜，为什么偏偏对顾己鸣情有独钟？甘心为他付出统统？
姜光明回答：“有的时候，我们总想从别人身上得到认可，终极却把自己弄丢了。”
大多数人都希望得到别人的认可，但对他人认可的过度渴求会毁坏我们的自由和幸福，终极迷失落自己。顾己鸣为了出书，捐躯了道德和爱情，走上不归路；江娜为顾己鸣未婚先孕，打破道德底线，偷偷给顾己鸣看酒店客人唐寻正在写的小说；苏真真遭遇车祸双腿残疾后，全部生活环绕着顾己鸣，试图为他扫清统统障碍。
如果我们和这些角色一样，自身代价是与外部造诣挂钩的，比如“我只有得到了他人的认可才是有代价的”，其极度表现便是把自己当作了物体，即自我客体化——一个人忽略自身的内部需求和感想熏染，依照他人的评价来看待自己，更多地关注自身可不雅观察到的外面特色、职业身份、社会地位等，将自己当作一个基于外在属性被不雅观看的客体，沦为纯粹的工具。
大量生理学研究创造：自我客体化会引发一系列悲观后果，例如耻辱和焦虑的增加，身体内部感知的迟缓，乃至导致进食障碍、烦闷以及物质滥用等更严重的生理障碍。
《错位》中，顾己鸣对出书的执念，江娜对顾己鸣肯定的渴求，苏真真对顾己鸣的掌控都已趋病态，他们错综繁芜的关系背后，实在是一颗颗自我客体化的心。
我们要如何避免自我客体化，或者说已经创造自己有此方向时，如何走出困境呢？
首先，要学会觉察自己的需求。我们可能并不缺自我反思，乃至已陷入内耗和自我攻击中，但我们每每都不愿意面对自己真正的需求。可以在空隙时，通过冥想、写日记、写自传和寻求他人反馈等办法，盘点自己的童年、家庭、发展经历、造诣、人际关系和积极品质等各个方面，并识别和理解自己真正想要的是什么。
其次，可以进行认知演习训练，学会肯定自己。就像话剧演员害怕在舞台上忘词，以是会排练数次，我们也可以在对最能引发自身强烈感情的事宜提前觉察后进行认知预演，并学会肯定自己。详细而言，可以对自我贬损的情境进行回顾、想象和描述，在个中找到自己的优点，大声、多次肯定自己；如果无法肯定自己，可以寻求或想象真正关爱我们的人，会对我们的想法和行为如何反馈和评价。
末了，识别和阔别情绪打单。《错位》中顾己鸣对江娜进行情绪打单，苏真真也在对顾己鸣进行情绪打单。如果我们在亲密关系中碰着不断越界试图掌握自己的人，包括我们一不屈服就施暴（包括冷暴力）、威胁乃至自虐，还有以爱为名或者用物质报酬领导我们对他人百依百顺的人，都是情绪打单者。
如果我们不幸遭遇了情绪打单，可以先考试测验沟通，比如对付情绪打单者提出的哀求，表示须要一些韶光思考，可以为推测对方的反应和思考自己的回应留足韶光，也可以避免赶紧决策，有助于我们唤起力量冲破旧习气。
其余，可以采取条件交流的方法冲破僵局，闭幕情绪打单。由于情绪打单者提要求便是在对我们施压，条件交流可以避免压力全部落在一个人身上。比如丈夫提出让妻子减肥，妻子也可以提出丈夫要陪同一起磨炼身体。但如果你创造对方是有潜在危险的人，就要及时脱身。
《错位》大结局有这样的一句话：“当我们不再通过他人切实其实定来获取自己的力量，那我们终将会好好面对生命中遇见的每一个人。”
无论你经历过多么令民气疼的过去，我们都还可以把握现在，走出自我客体化和情绪打单，成为肯定自己的人，欢迎我们真正想要的将来。
来源： 中国青年报
