——村落上春树
跑步是孤独的运动。就算置身于马拉松中，仍旧孤单， 以是跑步爱好者， 大多会戴上耳机，
「与音乐同跑」
但如何选歌是门学问
1、要够劲，不然听着睡着了不太好2、要够猛，猛到觉得有很多内容要从体内喷出来
3、要够知心，没人会在健身房听《霸王别姬》，气氛诡异……
要够劲见告你一个秘密够不足劲关键在节奏
从当代医学的角度出发，美妙的音乐能通过「和谐的同步共振」刺激人体各种神经调节或者促进血液循环，有增加肠道蠕动、新陈代谢等方面的功效。 那么什么样的音乐能够产生「和谐的同步共振」呢？
BPM
（BPM = Beat Per Minute，每分钟的节拍数 ）运动音乐最佳的 BPM 是在120～140 ，由于在这个节奏的音乐不仅与人的心跳速率相似，而且能够在跑步的同时让我们产生美好的觉得。在这个效率下我们能最大化提高磨炼的效率。随便听歌可是很随意马虎打乱呼吸节奏的哟。
不过，太够劲的歌会促进热量花费，排出更多水分、电解质以及维生素……
要够猛
音量大？太稚子了。
起伏辗转的旋律，洗脑而深刻的歌词，高亢绝顶的音色，都是猛的元素。
每当这些元素迸裂，你一定能感到体内那股沉睡已久的洪荒之力吧？
要够知心
跑步听歌分场合。
室内听带感的，室外……最好别听。不屈安啊亲。跑步听歌看心情。健身第一周，你可以听点“杀不去世我的都让我更刁悍”……健身头个月，主打歌大概还是《Don't Stop》健身超过3个月，听听信乐团的《活着》？被老板骂了一天，《Fck you》点上！
女朋友跑了，天下大雨屋子漏水？
《NUMB》《如果这都不算爱》不错哦
当然不管你选歌是要够劲够猛还是够知心听歌运动总会提高能量花费的效率，燃烧更多热量，花费更多糖，流失落更多的水分、电解质和维生素个中，维生素C的流失落每每会导致我们在健身后感到疲倦因此，常常参加运动要故意识地多吃些富含维生素的食品，必要时还应补充一些维生素制品。
下面，悄悄见告你们明星跑步喜好听的歌曲
明星听的不一定是 BPM 得当的歌曲。
但是可以从中选出自己喜好的歌，运动或平时听都可以。
斯嘉丽约翰逊U2专辑《The Joshua Tree》
金刚狼休叔Soulja Boy Tell’em专辑《Isouljaboytellem》
安妮·海瑟薇Michael Jackson专辑《Michael》
水果姐凯蒂·佩里Jamie Foxx专辑《Intuition》
你们呢？跑步时候都在听什么？
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