闭上你的眼睛，确认你的全体身心存在并觉得到平和安宁……只是呼吸……让你的呼吸加深……平和……想象一个光圈环抱在你的周围……洞开自己去觉得这些光亮……吸入这些光……欢迎它们进入你的全体身心……让它们清理你的内在，使你的内在也变得光亮……洞开自己去觉得平和……喜悦……信心……关爱……
每天都这样练习
1. 本性体验与环境的关系：
- 在幽美宁静的环境中，人们每每能自然地触及内心深处的本性。
- 面对如日落美景等大自然景象时，人们能感想熏染到内心的宁静与开阔，体验到平和与喜悦。
- 当生活顺遂时，人们能轻易进入内在的喜悦自傲空间；而在面对寻衅时，则需故意识地选择回归此空间。
2. 扎根本性的必要性与实践方法：
- 稳固地扎根本性须要明确的意愿和故意识的选择。
- 逐日清晨通过冥想练习强化与内在空间的联结，例如深呼吸、感知与大地和生命的整体联结、戴德每个美好瞬间、向天下通报祝福等。
3. 对“真我”的认识与深化：
- 经由持续的练习，个体将逐渐明晰自身作为自由精神体的实质，即为创造积极机遇的力量源泉，爱与光的传播者，以及在变迁中带来平和安宁的存在。
- 放下对外在身份标签的执着，认识到自己并非过去、造诣、有限认知、感想熏染或身体本身。
4. “我是”观点的科学解读：
- “我是”代表着当下的存在状态，是安排和体验生活意识的核心，而非体验本身的实体。
- 科学正在揭示意识的实质并非大脑的产物，而是超越大脑与身体，与光、力量以及所有可洞开体验的特质相联系。
- 意识与脑的关系被重新定义为脑是意识与身体交互的界面，而非意识的源头。
5. 物质与意识的关系：
- 探索微不雅观天下后创造，物质并非绝对的真实存在，仅是一种错觉，实际上存在着一种有序、鲜活且具有智能的光。
- 这种理解和阐述超越宗教、哲学和崇奉体系，立足于科学不雅观察与探索的现实根本：即在物质之上，唯有光的存在。
