人们一样平常在比较沉着的时候会采取腹式呼吸的办法，如果你无法体
会这种觉得，你现在可以安静的坐立着或者沉着的躺下，然后全身
放松开始呼吸，这时候你会感到腹部还是一鼓一鼓的，但是胸部却
没有明显的变革，这是由于人们在安静的呼吸时，横膈膜逐步的上
下移动，导致了腹壁的一鼓一瘪，把气流吸入或者排出胸腔，知足
我们的正常呼吸。这样的呼吸是非常自然和轻松的，不仅不费力气
，而且是人们放松时采取的呼吸办法，以是不会紧张，此时横膈膜
是最有弹性的时候，这种呼吸唯一的缺陷便是，气息仅仅知足日常
呼吸须要，由于没有胸部呼吸的参与，如果唱歌时会导致气息不足
用。
我们一样平常在低声说话时会自然的采取腹式呼吸，这时的音色自然，
但吸宇量仅仅够日常代谢利用，唱歌用腹部吸气，气息是完备不足
用的。
胸腹式联合呼吸
胸腹式联合呼吸也比较随意马虎理解，我们在运动量大的时候，仅靠腹
部吸气不敷以支撑我们的体内代谢，以是须要胸腔的参与，让我们
体内吸入足够多的空气，此时横膈膜高下加速运动，腰部、背部、
胸部肌肉也开始紧缩，让我们的肋骨提起来向外展开，此时胸部的
轮廓变大，可以容纳的气息就变多了。
唱歌呼吸
唱歌呼吸
刚活动完时互相交流、吵架、高兴的说话时我们都会自然的采取胸
腹式呼吸，以是我们可以仿照这些环境来故意识的感想熏染一下胸腹式
联合呼吸的觉得，常常磨炼可以让我们吸宇量达到顶峰，但这种呼
吸办法也有各自问题，那便是呼吸肌肉群由于弹力不好，虽然发出
来的声音大、音量足，但声音很散很白，如果常常采取这种办法发
声，对嗓子也是一种破坏。
这两种较为常用的呼吸办法是我们天生自带的技能，我们平时可能
并不会把稳到自己呼吸时来回切换利用不同呼吸办法的过程，以是
这两种呼吸都是比较自然的。但我们在唱歌的时候，会气息的哀求
就比较分外，想要完全的唱笙歌句，就须要我们唱歌的时候适当的
延长呼气的过程，减少吸气的频率，如果一句歌词，你气息不足，
那就须要断句，歌曲听上去就会断断续续。
我们我们唱歌时，须要加强吸气的灵巧性和储气的能力，如果动力
不敷，就会力不从心，就会不自然的调动各部位的肌肉来加大动力
，这时候就会导致下颚、喉头等部位的紧张，肌肉一紧张，声音就
会苍白颤动。以是我们在唱歌时，要节制利用呼吸的力度和幅度远
远的大于自然的呼吸。但我们实际上是推举大家利用胸腹式联合呼
吸来进行唱歌的，下一篇文章，我会详细先容，如果故意识的利用
胸腹式联合呼吸来强力的磨炼唱歌呼吸能力。
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