经络调理。
脾主运化、统血等，脾虚失落运，人就会神疲倦力、胸腹胀满。
脾虚者日常可通过推拿脾经达到调节和掩护脾的功能。
脾经（如图）起于足大趾内侧真个隐白穴，沿足内侧缘循行，过内踝前缘上行入腹，止于大包穴（举臂取穴，在腋中线上第六肋间）。
上午9~11点，气血丰裕脾经，此时调理脾经效果显著。
患者可沿着脾经按揉，查找皮下结节或压痛点，有针对性地推拿或艾灸，即可疏通脾经，增强脾的功能。

饮食保健。
脾虚者还要学会“挑食”，多吃益气健脾食品，如小米、黄豆、白扁豆、白薯、红薯、山药、胡萝卜、喷鼻香菇、鲫鱼、鹅肉、莲子、蘑菇等。
少吃耗气食品，如生萝卜、山楂、空心菜、荸荠、茭白等。

神情发黄唇淡肌肉松你需要养脾了 汽车知识

运动保健。
脸黄气色差的人应避免剧烈运动，可练习太极拳和八段锦等较为和缓的项目。
其余，推举提肛运动，明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。
首先吸气收腹，紧缩并提升肛门，停顿2~3秒，缓慢放松呼气，反复10~15次。

保暖勿过劳。
脾虚者免疫力低下，随意马虎感想熏染外邪，应把稳保暖，不要过度劳累，也不要全身大汗后吹风。
转自：腾讯康健