秦汉期间的\公众健身操\公众
先秦期间，古人健身以\"大众修身养性\公众和\"大众延年益寿\"大众为主题，即\公众顺时养生\"大众。到了汉魏时，又加入了\"大众运动\"大众元素--\公众做健身操\公众。
由华佗发明的五禽操（又称五禽戏）成为东汉末年\"大众健身界\公众的盛行项目。人通过模拟虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的姿态来生动身体的各个部位，从而达到强身健体的目的。
唐朝的养生推拿与\"大众哑铃\"大众
古人的健身理念到唐朝时已十分成熟，可选健身办法已相称丰富，如服食法、住所法、调气法……都是当时盛行的健身养生手段。如今随处可见的\"大众保健推拿\公众，在唐朝时就盛行了，但是叫法与现在不同，古人称推拿为\"大众干浴\公众，在各个部位均可进行，如摩头、摩面、摩足、摩腿等，个中\"大众摩腹\"大众最受青睐并为后世所传承。
此外，石锁在当时扮演着当代哑铃的角色，成为当时深受人们喜好的健身好用具。
宋代热衷于\公众安步以当车\"大众
两宋时，步辇儿成为许多名人健身的首选项目，比如说家喻户晓的苏东坡师长西席。据《苏东坡全集·策别十七首》，苏东坡认为，\"大众是故善养身者，使之能逸而能劳，步趋动作，使其四体狃于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。\"大众
古人认为步辇儿宜清晨进行，晨练的同时，也有\"大众晚课\"大众，利用饭后睡前韶光闲步，这有助于入眠。但如果景象不好或空气有污染时，古人并不提倡晨练，\"大众大雾不宜远行\公众。
明清期间盛行\"大众习武\公众
明朝时，各种武术流派应运而生，既有\公众南拳\"大众和\"大众北腿\"大众之分，也有\"大众内家\"大众与\"大众外家\公众之别。如今深受习武之人推崇的少林、武当、峨眉等三大武术流派均是在明朝时成熟起来的。据明谢肇淛《五杂俎·人部》记载：\"大众河南少林寺拳法，天下所无，其僧游方者皆敌数十人。\"大众
到了清朝的时候，\"大众禁教不禁拳\"大众政策更将习武风尚推到了极点。习武有助于强身健体，促进身心和谐，增强意志力。在习武的同时，明清人还爱\"大众练功\"大众健身，西方人称中国武术为\"大众中国功夫\公众，便与此有关。
这么多古人钟爱的健身办法里面，有你钟爱的那项吗？
