每天的压力
偶尔的压力使你的目光变得敏锐，听觉更加灵敏，使你的身体产生更多的白细胞以消灭入侵的细菌和病毒。
在你经历了一系列的巨大变故或事件后，你的压力过大时，问题就出现了。我们之中约有10％的人抗压力能力低，因此在遇到压力时，压力感很快就产生了。若你长期处于过大的压力下，你就会生病。
你压力过大吗?
若你的身体出现了压力过大的症状，应及时采取行动；
不要依赖诸如咖啡因和酒精等使人迅速恢复精神的东西。它们可能会使你暂时感觉好一些，但不能从根本上解决问题。
务必给自己以休息的时间。每天早晨列出你一天内想要做的事，然后把它的后半段砍掉。把那些事情放到明天、下周或下个月去做。在安排你的生活时应感到放松。
不要选择在此时(备感压力时)让你的生活环境发生巨大的改变。在你感觉好些了以后再搬家或装修房子。
不要暴饮暴食，要少吃多餐，务必使你的血糖保持稳定。吃一些诸如谷物、稻米、面包、土豆等碳水化合物。它们在体内缓慢分解，长时间地释放糖分。
不要对占用你时间和精力的每一个要求都答应下来，必要时，要学会说“不”。

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