气温越高心脑血管越“受伤”
研究创造，心脑血管疾病去世亡率和环境温度呈“U”型曲线关系，而且高温对去世亡率的影响远大于低温。当均匀温度在15.6～31.4摄氏度时，心脑血管疾病去世亡率较低；当气温超出这个范围时，心脑血管疾病去世亡率会逐步升高。进一步研究创造，低温对心脑血管的危害存在0～21天的滞后期，而高温对心脑血管的危害一样平常会在7天内涌现。当气温在31摄氏度以上时，气温每升高1摄氏度，心脑血管疾病去世亡率便会升高34.1%。
高温为什么会让心脑血管“受伤”呢？可能与以下几个缘故原由有关。
1.气温升高可引起皮下血管扩展，体表的血流量增加，使心脏和大脑供血减少，进而导致心脏和大脑缺血、缺氧。
2.夏季景象酷热，如果没有及时补水，人体易涌现体液流失落过多、血液黏度增加、血液流速减慢等情形，进而形成血栓。
3.环境温度升高可引起血压低落，有些老年人会擅自减少降压药的剂量，导致夜间血压升高。因此，老年人一定要在年夜夫的辅导下，调度药物剂量。
4.在夏季，多数家庭会利用空调降温，环境温度的明显变革，可导致血管骤然紧缩或扩展，血管脆性增加，进而诱发心脑血管疾病。
在夏季保护血管这样做
那么，在酷热难耐的夏季，老年人该当如何保护心脑血管呢？
避免烈日暴晒 适当晒太阳对身体有好处，但在夏季，老年人应只管即便避免永劫光在烈日下暴晒。
合理利用空调 纵然景象酷热，老年人也不要把空调温度设置得过低，一样平常以26摄氏度旁边为宜，最好将室内外温差掌握在7摄氏度以内。利用空调每隔2～3小时，该当开窗透风30分钟。
及时补充水分 每天最好饮水2000～2500毫升，从事户外事情或剧烈运动后，应适当增加饮水量。喝水时，要小口慢喝，一次饮水不要超过500毫升。
适宜清淡饮食 夏季，人体消化道功能减退，老年人可以适当增加瓜果蔬菜和豆制品的摄入，并在主食中加入粗粮，避免进食过于油腻或高脂肪的食品。
保持良好心情 酷热的景象随意马虎使人烦躁，负面感情可能会诱发心脑血管疾病。因此，老年人应保持心态平和，积极向上的感情有利于心脑血管康健。
来源：《老年康健报》
作者：国家康健科普专家库成员、北京大学公民医院心血管内科主任医师 刘健
策划：郑颖璠 王宁
编辑：尤颖康
来源：康健中国微信"大众号
