约六世纪末七世纪韧，崛起于山南—带的雅隆部落，势力扩展到拉萨北部。松赞干布的父亲囊日伦赞统治时，在娘、韦、嫩等家族的合营下，攻入赤邦松的堡寨，盘踞了拉萨地区。此后不久，松赞干布继位。松赞干布是西藏历史上的著名人物，被称作“骁勇多英略”，在拉萨城的历史上亦很有地位。为了巩固和发展新建立起来的政权，避开以前地方上的各种的贵族豪酋势力的滋扰，他决定将根据地从山南移到拉萨，唐朝称其为“逻些”。约633年，松赞干布在拉萨建立了强大吐蕃王朝。
迁都前的拉萨是一片沼泽荒漠；松赞干布迁都往后，造宫堡，修河道，建寺院，奠定了拉萨城市雏形。大昭寺便是这一期间建造的。据传说建寺期间有山羊负土填湖。藏语中羊叫“惹”，土为“萨”，大昭寺建成后就叫做“惹萨”。由于大昭寺是最早的建筑，人们便以‘惹萨”作为以大昭寺为中央的城市名。汉文史乘把‘惹萨”一样平常译为“逻婆“、“逻些”。随着佛教的兴盛，人们把这个城市视作圣地、“拉萨”的名字便是这时涌现并沿用至今。
拉萨市位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸。全市行政区域东西跨距277千米、南北跨距202千米，面积2.95万平方公里。
以布达拉宫和八廓街为中央的拉萨新城，北至色拉寺，西至堆龙德庆县。纵目眺望拉萨城，邮电大楼、新闻大楼、拉萨饭店、西藏宾馆及各色建筑物星罗棋布，互为参错，绵延延绵，一片新辉。站在布达拉宫顶上俯瞰拉萨全城，全体拉萨市区到处是一片片掩映在绿树中的新式楼房，唯八廓街一带飘扬着经幡，荡漾着桑烟。在这里，密布着颇具民族风格的房屋和街道，聚拢着来自藏区各地的人们，他们中许多人仍旧穿着本民族的传统服装，那仿佛从不离手的转经筒和念珠显然表明佛教实际上已成为一种生活办法。
1、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
2、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
3、行路碰着寺院，玛尼堆，佛塔等宗教举动步伐，必须从左往右绕行，崇奉苯教的则从右边绕行。不得超过法器，火盆。
4、经筒、经轮不得逆转。
5、进寺庙时，忌讳戴帽子、吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对付喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要庄严，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。
6、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
7、走入村落庄，藏族家里有病人或妇女生养时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴这一条红布。外人见到此标记，切勿进入。
拉萨有许多古迹遗址，布达拉宫、大昭寺和罗布林卡被列为天下文化遗产。紧张旅游景点有哲蚌寺、色拉寺、小昭寺、宗角禄康、藏王陵、楚布寺、拉萨清真寺、曲贡遗址、西藏博物馆、药王山、直贡噶举派寺庙群等，紧张商业区有八廓街、宇拓路步辇儿街、拉萨百货大楼等。周围具有经济代价和医疗浸染的地热温泉各处，堆龙德庆县的曲桑温泉、墨竹工卡县的德中温泉享誉全体藏区。
西藏有很多充满了乡土气息与民族风格的手工艺产品，各式的木碗、银碗、竹碗等藏族手工艺传统编织品；也有尼泊尔，印度等国贩子批量加工的仿制品，如各种骨雕动物，经由防旧处理的各色“古董”等。
即冬虫夏草，是一种动植物兼名的名贵药物。它是冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾幼虫赏的子座与虫体，冬天为虫，夏天为草，下部是虫，上部是草。虫草味甘酸，性平，气喷鼻香，是良好的强壮补药，有滋肺、补肾等浸染。
藏刀是西藏久负盛名的传统工艺品，历史悠久，风格独特，深受游客喜好。在藏民的生活中，藏刀也是随身必备之物，它既可用来防身，又可作为食肉的餐具，而且还可以作为一种分外的装饰品。一样平常来说，男式藏刀都比较粗犷，锋利，女式藏刀则较秀气。
藏语称面具为“巴”，是从宗教艺术派生出来的一种工艺品，大致分为三个部分，即宗教面具、藏戏面具和民间歌舞说唱面具。在西藏，每逢重大的宗教节日，各个寺庙都要举行跳神仪式，所用面具有鬼怪、护法神、神仙等。由于地域的差异，用场的不同，西藏面具也是多姿多彩、形式互异。
木碗因其隔热性强，多用于饮茶，在藏区是比较实用的日用品。西藏的木碗种类很多，价格差别极大。一样平常分为普通型和名贵型。普通型用桐、桦、杜鹃等树根或杂木制成，不加装饰。名贵型选用一种叫“咱”的寄生植物制作，木质黝黑透亮，纹路细如发丝，再加上白银装饰，更显得华美大方。
唐卡是一种线条繁芜、色彩丰富、带着浓郁宗教特色的卷轴绘画，大多数唐卡表现的是藏传佛教的主题，也有很少一部分表现其他题材、做事于其他内容。绘制唐卡所用的颜料，取自不透明的矿物及植物，再按比例加上一些动物胶及牛胆汁，所绘就的唐卡纵然经由数千年，依然光荣光鲜不退色。
西藏的珠宝首饰有珍珠、玛瑙、各种玉器及金银制品等，一样平常以古朴为好。在拉萨八廓街旧货市场或一些旅游商店均可买到。脖子上戴的、手腕上配的、耳朵上挂的和腰上插的搜罗万象。
酥油茶和糌粑是拉萨藏餐的紧张代表。酥油茶是用酥油、砖茶和食盐稠浊在一起做成的，口感十分独特，听说可以缓解高原反应。糌粑便是将青稞炒面与酥油茶采取一定比例稠浊在一起，吃的时候先在碗里搅拌，边吃边捏，方法独特。拉萨很多藏餐厅能品尝到酥油茶和糌粑。
最常见的藏族日常饮食，是将面条煮熟后放入牛肉汤和少量牛肉，口感和内地的面条没什么大差异。一样平常的甜茶馆、路边小店都有藏面。很多甜茶馆都有藏面，面条多为挂面，口感也基本差不多。
拉萨最受欢迎的小吃之一。便是凉粉切片，用酱油、醋、蒜汁、辣椒拌起来食用。
青稞酒，藏语叫做“羌”，顾名思义，青稞酒便是用青稞制成的。是藏民最喜好喝的酒。酒的口感略有些发，但清冽甘爽，度数不高，后劲不小。
